こんにちはあやです。
かっさは古くから中国で愛されている民間療法のひとつです。身体の中を巡る「気」を整え、血管内部に溜まった毒素をスムーズに排出する「デトックス効果」もあると言われています。
そんな「かっさ」の効果を利用すれば、むくみや代謝不良を解消して部分痩せダイエットも簡単に行えるのです。
難しいテクニックも必要とされないため、自宅で手軽にできるケアとしてはとってもオススメ。私みたいな不器用さんでも簡単にできるので、ぜひやってみてくださいね！
今回は、かっさを使った「部分痩せダイエット」の方法を中心にご紹介していきたいと思います。
かっさでダイエットできる理由は？
かっさは、中国語で「血液の毒を擦って落とす」という意味が込められています。
専用のプレートを使って身体を擦り、私たちの体内に巡っている毛細血管を刺激することによって、全身の血流を促進してくれるのです。
身体の中に溜まった毒素や老廃物を押し出すことができるため、代謝が促されてダイエットにも効果的と言われています。
さらに、むくみを解消しながら体温を上昇させてくれる効果もあるので「脂肪燃焼効果」も期待されています。
部分別！かっさダイエットの方法
ダイエット中には「食事制限をしているのに、なかなか思うような体型になれない」「下半身だけが痩せない」「体重は減ったのにウエストが全然くびれない！」なんて悩みも多いですよね。
そんなときこそ「かっさ」の出番です！
ここでは、かっさを使った部分痩せの方法を具体的にみていきましょう。
かっさで脚やせ
太いふくらはぎが気になる方や、太もものお肉がなかなか落ちない方には「足の裏から太ももの付け根」にかけて行う「かっさマッサージ」がおすすめです。
やり方は簡単。まず、かっさの突起部分を使って足の裏の「気持ちいい」と感じるツボを刺激しましょう。
次に、つま先部分からかかと方向へ血液を流すイメージで擦ります。これは足裏と足の甲、ともに行いましょう。
足首からふくらはぎの外側・ふくらはぎの内側の順でマッサージしたら、膝の後ろ側を突起で軽く押します。
ふくらはぎが終わったら、同じ要領で太もものマッサージをしましょう。最後に、脚の付け根にあるツボを刺激して完了です。
かっさで二の腕やせ
二の腕は、もたつきやすいパーツの代表格ですよね。夏になると、どうしても人前で露出する機会も増えるため、気にしている人も少なくないでしょう。
かっさを使って二の腕をマッサージをする際には、デコボコになっている「羽の部分」で刺激するのがGOOD。
二の腕は老廃物が溜まりやすい場所でもあるため、贅肉やセルライトを削いでいくようなイメージで滑らせてください。動かす方向は「身体の外側から心臓側へ！」というのが基本。肘からワキ方向へ、しっかりと流していきましょう。
二の腕は皮膚が薄い場所なので、あまり強く行ってしまうとアザや内出血ができてしまうことも珍しくありません。
かっさマッサージをする際には、大事な予定がある前日や当日を避けた方が安心かもしれませんね。
かっさでウエストシェイプ
ウエストのくびれをつくるには、かっさで血の巡りを良くすることが大事！お腹の近くには、ホルモンバランスや水分調節に関わるツボが多く存在しています。
注意点としては、お腹周りのマッサージをする際には“おへそ部分”を避けて行うようにしましょう。
まず、お腹の真ん中のラインを上から下に向かって擦っていきます。
気持ちいいと感じるレベルで数回繰り返したら、次はサイドをマッサージしましょう。
ウエストのくびれを意識しつつ、肋骨下から骨盤方向へ“体内の気”を流していくイメージで流してください。
上半身をしっかりと起こした状態で「かっさ」を滑らせると、スムーズにマッサージできますよ。ぜひ、試してみてくださいね！
お風呂で使うのがおすすめ！
かっさプレートでマッサージをする際には必ず、オイルやクリームなど「潤滑剤」となるものをお肌に塗って使いましょう。リラックス系の香りがするマッサージジェルなんかもおすすめです。
滑りを良くすることで、お肌への摩擦負担を軽減することができます。
お風呂でかっさマッサージを行えば、そのまま洗い流すことができるので楽ですよ！
また、身体が温まっているときはリンパの流れも良くなるため、より良い効果を得られるでしょう。
まとめ
今回は、「かっさ」を使ったマッサージで部分痩せをする方法を中心にご紹介してきました。
最近ではダイソーなどの100円ショップでも、かっさプレートが手に入るようになったので「ちょっと試してみようかな」という方も気軽に始められますね。
使い方をマスターして、かっさにハマってくると素材にも興味が出てきますよ！
ちなみに私のお気に入りは、ローズクオーツでつくられた「かっさプレート」です。ピンクの色味も女子っぽくて、とっても可愛いんですよ。使うたびにテンションが上がります！
ローズクオーツのパワーストーンに込められた意味も「美」というものなので、女性にはピッタリですよね。
もしも気になる方がいたら、ぜひ購入してみてくださいね！
