こんばんはあやです。
「Aカップしかないバストを、どうにか大きく育てたい」
「あと少し胸が大きかったら、おしゃれも楽しめるのに…」
このような悩みを持っている女性は少なくありません。
バストアップサプリメントも様々な種類が販売されていますが、副作用が怖かったり、お財布事情によって「ちょっと手が出しにくい」なんて方もいるでしょう。
そんな人に嬉しい情報があります！
実はスーパーでも手軽に買える食品にも、バストアップ成分が豊富に含まれているものがあるんです。
実際に、毎日食べていたら2カップもUPした友人もいるほど！
今回は胸を大きくする効果がある食べ物を厳選して、3つお伝えしたいと思います。
バストアップに効果がある食べ物3選
数ある食品の中から、胸を大きくする効果が高い食品をピックアップして、ここでは3つご紹介します。本気でバストアップしたい方は、できれば3種類すべてを食生活に取り入れると効果を実感しやすいでしょう。
キャベツを毎日食べるとバストサイズがアップ？
キャベツはビタミンやミネラルなど、栄養素が豊富に含まれているお野菜。中でも「ボロン」というミネラル成分はエストロゲンの分泌を促すため、バストアップに効果的です。
ボロンは熱に弱い特徴を持つので、加熱調理には不向き。できるだけサラダなどの生食で摂取するのがオススメです。
実際に、私の友達は20代前半でAカップだったのですが…
付き合い始めて2か月経った頃、突然彼氏から「毎日キャベツの千切りパックを1パック必ず食べること！お金は俺が出す！」とまで言われたそうです。
そして、しぶしぶ続けていたら…
なんと！半年でCカップまで成長した実例があるんです。2カップUPですよ。
しっかり続けられた彼女も凄いですが、「キャベツに胸を大きくする効果がある」と知っていた彼氏さんもなかなかのツワモノだと思いました。
これまでもテレビやネットでの情報で目にしたことはありましたが、本当に効果があるんだ！と驚いたのを鮮明に覚えています。
とろろ昆布がふんわりバストをつくる！
なかなか自宅では食べることの少ない食品かもしれませんが、実は「とろろ昆布」にもバストアップ効果のある「ボロン」が豊富に含まれています。
バストの膨らみが少ない方や、ハリが不足しているような方にはとってもオススメ。
ただし、キャベツの解説でもお話しましたが、ボロンは加熱すると効果が激減してしまいます。そのため、とろろ昆布のお吸い物はNG。美味しいんですけどね…。
袋から出したらそのままご飯の上にのせて食べるか、冷ごはんでおにぎりにするのが良いでしょう。
もちろん、おやつ代わりにそのままつまんでも構いません。喉に詰まらせないよう、水分補給も同時に行うようにしてくださいね。
とろろ昆布には、食物繊維が多く含まれているのでダイエットや便秘解消にも効果的。
バストアップをしながらメリハリのある女性らしいボディを手に入れることができますよ！
豆乳は女性ホルモンの味方！
豆乳の原料である大豆には、「大豆イソフラボン」と呼ばれる成分が豊富に含まれています。
大豆イソフラボンは、女性ホルモンの一種であるエストロゲンと似たような構造をしており、乳腺付近の脂肪をより多く蓄えるためのサポートをしてくれます。
生理前になると胸が張ったりサイズが少しだけ大きくなるのは、この女性ホルモンの働きによるものです。
でも、大豆をそのまま食べるのは正直ちょっと難しいですよね。そして納豆は好き嫌いが分かれやすい食べ物でもあります。
豆乳なら1日200ml（約コップ1杯程度）を飲むだけで、バストアップ効果が期待できるので、誰でも手軽に継続しやすいのが大きなメリット。
大豆イソフラボン単体で摂取するより、キャベツやとろろ昆布に含まれる「ボロン」を一緒に食べれば、気付いたころには「あれ？なんだか胸がふっくらしているかも！」と実感できるはずですよ。
バストアップマッサージと合わせれば効果抜群！
キャベツやとろろ昆布に含まれるバストアップ成分「ボロン」、そして豆乳の「大豆イソフラボン」を摂っている間は、簡単なマッサージも併用するとさらに高い効果を得ることができます。
右の手のひらを左脇から背中側に持っていき、そのまま左のバストを中心に集めるようにマッサージします。10回ほど行ったら、同様に右バストもマッサージしましょう。
次に両手を使って左バストを持ち上げるような形で下から上方向にむかってマッサージします。両手を交互に動かすのがポイントです。
20回行ったら、右バストも同じようにマッサージすれば完了！簡単なので、お風呂などで毎日やってみてくださいね。
まとめ
今回の記事では、胸のサイズを大きくしたい女性に向けて「バストアップに効果的な食品」を3つ厳選してご紹介してきました。
キャベツやとろろ昆布に含まれている「ボロン」は、女性ホルモンに働きかけて胸の脂肪だけを増やしてくれる、まさに夢のような栄養素！
豆乳で大豆イソフラボンを合わせて摂取しながら、自信の持てるバストをつくっていきましょう。特に10代、20代であれば乳腺の発達も活発に行われているため、本気で取り組めば効果も出やすいです。
ぜひ、毎日の食生活を見直して「バストの成長に良い栄養」を積極的に摂っていきましょう。効果が出るのが早い人では2～3か月で変化を感じるようですよ！
