ニキビ クマ？シミ？ニキビ？隠したいものを上手に隠すコンシーラーの選び方
こんばんはあやです。クマやシミ、ニキビをカバーするためにコンシーラーを使う人は多いと思いますが、上手に隠せていますか？コンシーラーを使っても隠せていなかったり、ヨレてしまったり、厚塗りになりすぎて余計に目立ってしまうなんてことありますよね。...
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ダイエット 生理周期に合わせたダイエットで無理なくきれいに痩せられる♡
こんばんはあやです。女性の体は生理周期によってホルモンバランスが変化しています。生理に関わっているホルモンは、「エストロゲン」と「プロゲステロン」の2種類です。このホルモンが増えたり減ったりすることで、排卵や生理が起こります。生理前にイライ...
ダイエット 自粛で運動量が減った今こそ始めたい！プロテインダイエット
こんばんはあやです。「コロナによる自粛期間で、体重が増えてしまった」という人が多くいます。お家時間が長くなれば、消費カロリーは減りますが、おやつを食べたり、ジュースを飲んだりと摂取カロリーは増えてしまいがち。そうなると当然太りやすくなってし...
美容健康 「プロテインは太る」って本当？！美容と健康に効果的なプロテインは太らない飲み方をしよう
こんばんはあやです。プロテインの効果は、筋肉を強くするだけではありません。人の体は筋肉だけでなく、内臓、髪の毛、肌、爪もタンパク質でできているんですよ。ダイエットで食事制限をしたり、偏食が続くと、タンパク質不足になってしまいます。すると、筋...
美白 ビタミンCを取りすぎるとシミができるって本当？シミ対策で注意したい食べ物と食べる時間
こんばんはあやです。紫外線が気になる季節になりましたね。夏に向けての紫外線対策や、うっかり日焼けしてしまったあとには、『ビタミンCをしっかり取って美白対策をしよう』と考えている人も多いでしょう。たしかに、ビタミンCは美肌に効果的な栄養素なの...
くすみ 乾燥・くすみが気になる人必見！乳液でふっくらもちもちの肌になる方法♪
こんばんはあやです。乳液って使っていますか？乳液はサラッとしていて、クリームと化粧水の間のような存在。10代は、油分の多いクリームだとベタつきやすいので、乳液を好んで使っているという人が多いですが、20代になると、化粧水と乳液でのスキンケア...
ダイエット 14時間断食ダイエットはリバウンドしやすい？！失敗する理由と成功するためのポイント
こんばんはあやです。ファスティングよりも気軽に行える“14時間断食ダイエット”。1日のうちの14時間は何も食べず、残りの8時間は好きに食事ができるというダイエット方法です。8時間は食べることができるので、ファスティングに比べて、辛い空腹感を...
美容健康 水を飲むなら『シリカ』入りにしよう！シリカは美容に欠かせない栄養素
こんばんはあやです。水を飲むことが“美容と健康に良い”ということは、よく知られています。積極的にミネラルウォーターを飲んでいるという人も多いですが、水の成分まで意識して選んでいるという人はどれくらいいるでしょうか？せっかく飲むなら、美容と健...
月経 ナプキンより快適って本当？ウワサの月経カップって実際どうなの？
こんばんはあやです。プラスチックゴミの削減や、生理中でも快適に過ごせる方法として、最近よく聞くようになった『月経カップ』。日本で生理用品と言えば、ナプキンとタンポンの2択で、月経カップはまだ店頭で目にすることはほとんどありませんよね。でも、...
ダイエット [2021年最新版]ドラッグストアで買える人気のダイエットサプリメント
こんばんはあやです。コロナ禍で、おうち時間が長くなり、太ってしまったという人は多いですよね。『夏に向けてこれからダイエットをがんばろう！』という人におすすめのサプリメントをご紹介します。ダイエットサプリメントは、辛いダイエットをサポートして...