ダイエット　食事

こんにちはあやです。「お味噌汁が健康に良いのは知っているけれど、出汁を取ったり、具材を切ったりするのは面倒。」と感じることはありませんか？仕事や家事に追われる日々の中で、毎日自炊をこなすのは至難の業です。しかし、市販のインスタント味噌汁を使...

こんばんはあやです。オートミールは、日本ではまだ、アスリートやよほど美容や健康に関心のある人以外に食べられていませんが、シリアルの一種で、欧米では朝食の定番メニューです。ここ数年のグラノーラブームで、やっと日本でも注目され始めたオートミール...

こんばんはあやです。ファスティングは断食ダイエットのこと。ダイエットに関心のある方なら酵素ドリンクのファスティングとか、グリーンスムージーのファスティングなど、食事と置き換えて行うファスティングを行ったことがあるという人もいると思います。た...

こんにちはあやです。最近、雑誌やSNSをはじめ、テレビ、ブログなどでも話題になっているのが、「糖質制限ダイエット」です。 「糖質制限を始めたら、10キロも体重が落ちた！」「面白いくらい痩せるから、やめられない！」など、スリムな体型を目指した...

こんにちはあやです。「ダイエットしたいけど空腹を我慢できない」「もともと大食いだから食事量を減らすのは無理」「たくさん食べても太らないダイエット法が知りたい」このように考えている方は、あなただけではありません。安心してください、私もです…。...