食事制限

こんにちはあやです。「食事制限のダイエットはつらいばかりで効果が感じられなかった。」「止めると太ってしまった。」という人もいるでしょう。食事制限で痩せない人は制限の仕方を間違えている可能性があります。今回の記事では、食事制限しても痩せない理...

こんにちはあやです。大切なイベントがあり、短期間でダイエットしたいときもあるでしょう。しかし、短期間でダイエットしようとすると、無理な食事制限や激しい運動が必要で、痩せられたとしてもリバウンドする可能性が高まります。今回は、短期間のダイエッ...

こんにちはあやです。ダイエットでは『糖質制限』や『炭水化物抜き』という言葉をよく聞きます。どちらも米やパン、麺類などの主食を減らすことで血糖値の上昇を抑制させたり、カロリー摂取量を控えられるためダイエットに効果的と言われています。よく似てい...