こんにちはあやです。
エイジングケアの代表格であるレチノールと古い角質を落とすピーリングは、どちらもスキンケアで人気の成分です。
しかし、優秀な美容成分でも同時に使うと逆効果になり、肌トラブルを招く原因になることがあります。
今回は、レチノールとピーリングがなぜ相性が悪いのか、それぞれの成分の役割、肌を健やかに保つための正しいスキンケアの取り入れ方について解説します。
レチノールとピーリングはそれぞれの素晴らしい効果がある
レチノールとピーリングは、多くの人から支持される優秀な成分です。肌に対してどのような働きをしているのかを解説します。
レチノール：肌のターンオーバーを整えるエイジングケアの主役
ビタミンAの一種であるレチノールは、肌のターンオーバーを促し、コラーゲンの生成をサポートする働きがあります。継続的に使用することで、キメの整ったハリのある肌へ導き、毛穴の目立ちや小じわにアプローチしてくれる頼もしい成分です。
ピーリング：物理的・化学的に角質を取り除く角質ケア
ピーリングは、AHA（グリコール酸や乳酸など）やBHA（サリチル酸）などの酸を使って、肌表面に溜まった古い角質や毛穴の汚れを落とすケアです。固くなった肌をやわらかくし、次に使う化粧水や美容液の浸透を助け、くすみのない明るい肌へと整える効果があります。
なぜ併用すると肌に悪いの？
レチノールもピーリングも、どちらもターンオーバーを活性化させるという似た働きを持っています。そのため、同時に使うと、肌にとっては過剰な負荷になることがあります。
ターンオーバーの加速によるバリア機能の喪失
肌の角質層は、外部刺激から肌を守るためのバリア機能という重要な役割を担っています。レチノールで細胞の代謝を促し、ピーリングで強制的に角質を剥がすと、未成熟で未完成な細胞が肌の表面に現れてしまい、外的な刺激から守られるべき肌が、無防備な状態に晒されることになります。その結果、わずかな刺激でも赤みやヒリつき、乾燥、皮むけといったトラブルが連鎖的に発生しやすくなります。
攻めのケアの重ねすぎによる炎症リスク
レチノール自体も、使い始めはレチノイド反応（A反応）と呼ばれる皮むけや赤みが起こりやすい成分です。ここにさらにピーリングという、肌の表面を剥がすケアを加えることは、火に油を注ぐようなものです。皮膚が薄い部分や敏感な部分は、炎症を通り越して深刻な肌荒れを起こすリスクがあります。
肌を傷めない！おすすめのスキンケアの取り入れ方
レチノールとピーリングの両方の良さを活かしたいという場合、諦める必要はありません。肌への負担を最小限に抑えつつ、効果を得るための工夫を紹介します。
「朝と夜」で分ける
同時に使うのではなく、使う時間を分ければ両方使えます。例えば、ピーリング成分は朝の洗顔後のスキンケアで取り入れるのなら、レチノールは夜のナイトケアのメインとして使用しましょう。使うタイミングを分けることで、成分同士が直接混ざり合うのを防ぎ、それぞれの効果を肌に届けることができます。
「1日おき」の交互使用
肌がデリケートな方は、毎日両方を使うのではなく、月・水・金はレチノール、火・木・土はピーリングというように、日数をずらして使用してみてください。肌を休ませる日を作ることで、バリア機能を守りながらターンオーバーの周期を正常に整えることができます。
低濃度から開始し、肌の様子を見る
レチノールとピーリングのどちらも初めて使う場合は、まずは低濃度のものから試しましょう。同時に使用を開始するのではなく、まず片方を使い、肌が落ち着いていることを確認してからもう片方を導入してください。肌が「ヒリッとする」「赤くなっている」と感じた時は、使用を中断し、保湿中心のスキンケアに切り替えてバリア機能を回復させましょう。
まとめ
多くの情報を手に入れられる現代では、ついつい「これを足せばもっと良くなるはず」と考えてしまいます。しかし、レチノールやピーリングのような効果の高い成分であればあるほど、使い方のルールを守ることが、結果として最短で美肌を手に入れることにつながります。
成分同士の相性を正しく理解し、肌状態に合わせた無理のないスキンケアを続けましょう。
