ダイエット

こんにちはあやです。健康意識の高まりとともに、改めて注目されているのが日本人のソウルフード「お味噌汁」です。ダイエットといえばつらい食事制限は付きものですが、実はお味噌汁を味方につけると、無理なく効率的なダイエットが可能になります。今回の記...

こんにちはあやです。「痩せたいなら代謝を上げることが大事！」というのは常識ですが、そもそも「代謝」って何？そう思っている人もいるのではないでしょうか。代謝の仕組みを正しく理解することは、効率よくダイエットを進めるための第一歩です。今回の記事...

こんにちはあやです。「太ったわけではないのに二重顎になった気がする。」と感じたことはありませんか。太ると顔周りに肉が付いて二重顎になるというイメージがあるかもしれませんが、実は二重顎は体重の変化に関係なく日頃の習慣で生じることがあります。こ...

こんにちはあやです。骨格ナチュラルの人は手足が長くスタイリッシュなモデル体型が魅力です。でも、骨格の特徴から寸胴に見えやすかったり、ダイエットしてもなかなか見た目が変わらないと悩む人が多いようです。今回の記事では、骨格ナチュラルの体型の魅力...

こんにちはあやです。『ダイエットすると、胸が無くなって貧相に見えてしまう』『下半身だけなかなか痩せない』。このような悩みがある人は骨格ウェーブの可能性があります。骨格ウェーブの人は上半身は華奢で下半身にボリュームが出やすいので、特性に合わせ...

こんにちはあやです。健康的なボディラインが魅力の骨格ストレートタイプ。しかし、そのスタイルの良さゆえに、ちょっとした体重増加も目立ちやすいというお悩みはありませんか？今回の記事では、骨格ストレートの特性を活かしつつ、理想の体型へと近づくため...

こんにちはあやです。人それぞれ生まれ持った骨格があり、体のラインや太りやすい部分が異なります。自分の骨格タイプを知ることは効率的なダイエット方法や似合うファッションを見つけやすくなることにもつながり、自分らしく輝くための第一歩です。今回の記...

こんにちはあやです。スティック状で食べやすく手軽にタンパク質の補給ができるプロテインバー。プロテインバーのメリットは、粉末のプロテインドリンクのように水で溶かす手間がかからないところや、お菓子感覚で食べられて腹持ちが良いところです。ダイエッ...

こんにちはあやです。運動しているのに体重が減らないと、本当に悩みますよね。なかなか体重が減らないとやる気がなくなってしまうこともあるでしょう。運動しても痩せない場合、いくつか原因が考えられます。効率的にダイエットの成果を出すためにもダイエッ...

こんにちはあやです。「食事制限のダイエットはつらいばかりで効果が感じられなかった。」「止めると太ってしまった。」という人もいるでしょう。食事制限で痩せない人は制限の仕方を間違えている可能性があります。今回の記事では、食事制限しても痩せない理...