こんにちはあやです。
しつこいニキビでお悩みのあなた。
「どくだみ茶がニキビに効く」と聞いたけど、本当なのか半信半疑でいませんか？
どくだみは多年草という植物で、別名を「ジュウヤク」といいます。
健康にも良いため、昔から民間療法や解毒、薬草としても親しまれてきました。
独特な香りと苦みが特徴の「どくだみ」ですが、ニキビが治るなら飲んでみたいですよね。
今回は、どくだみ茶がお肌に与える効果と副作用について調べてみたので、ぜひ参考にしてみてくださいね。
どくだみ茶がニキビに効果的な3つの理由
どくだみ茶には、マンガン、亜鉛といった抗酸化物質や、カリウム、カルシウム、マグネシウム、鉄などのミネラルなど、非常に多くの成分が含まれています。
その他にも、ニキビに効果的な「どくだみ」特有の成分がいっぱい！
早速、その効果を見ていきましょう。
利尿作用とデトックス効果
どくだみ茶には、クエルチトリンという利尿作用のある成分が含まれていて、デトックス効果をもたらします。
身体の中の老廃物はニキビの原因のひとつでもあるため、溜め込まないことが大事！
どくだみ茶には、腎臓の機能を高めて体内の塩分調節をする「カリウム」も含まれているので、デトックスには最適のお茶と言えるでしょう。
紅茶やコーヒーのカフェインにも利尿作用がありますが、どくだみ茶はノンカフェイン。
カフェイン摂取によって不整脈を起こしやすい人や、健康のために控えている人でも安心して飲むことができるのは嬉しいですね。
肌代謝を正常化！抗糖化作用
お肌を健やかに保つためには、真皮層にあるコラーゲン繊維とエラスチン繊維が正常に張り巡らされていなければなりません。
少しでもバランスを崩してしまうと、皮膚のバリア機能が弱まり、肌トラブルを起こしやすくなります。
しかし糖を過剰に摂取すると、たんぱく質や脂肪が「代謝しきれなかった糖」と結びついて、糖化を起こし、お肌にとって大切なコラーゲン繊維などを破壊してしまうんです！
糖質はお菓子だけではなく、白米や通常の食事でも普通に摂取してしまうものです。
最近は「糖質制限ダイエット」も流行っていますが、糖自体は脳や身体にとって必要な栄養素のひとつ。
完全に身体の中から無くすことはできませんが、どくだみ茶には「抗糖化作用」が確認されていて、糖化を防ぎコラーゲンの破壊を阻止する働きがあるとわかっています。
糖化を抑えコラーゲンを守ることによって、ターンオーバーを正常化できると、ニキビの治りも早くなり、新しいニキビもできにくくなるのです。
腸の調子を整えて便秘改善
特に女性は、便秘で悩んでいる人も多いでしょう。
お通じが良くないと、常に腸内が汚染されている状態と言っても過言ではありません。
便秘が続くとニキビができやすくなるのも、腸から再吸収された毒素が蓄積するからだという説もあるほど。
どくだみ茶には、クエルシトリン、イソクエルシトリンという成分が含まれていて、便を柔らかくして排出しやすくする働きがあります。
便秘を解消すると、劇的に腸内環境が良くなるのでニキビの改善につながるんです！
どくだみ茶は「丸1日出ない日がある…」といった軽度の便秘はもちろん、「3日以上出ないこともある」なんて方にも試してほしいお茶です。
どくだみ茶には副作用ってあるの？
これだけ多くの効果を発揮する「どくだみ茶」なので、何か副作用もあるのでは？と不安になってしまう方もいるでしょう。
でも、大丈夫。
どくだみ茶には、これといった副作用はありません。
ただし、様々な成分を豊富に含んでいるお茶なので、飲みすぎには注意してください。
最近、テレビやネットでも目にした方がいるかもしれませんが、ハンバーグに入れる「ナツメグ」を大量に入れすぎて、中毒症状が出た…というニュースもありましたよね。
何でも「適量」が大切です。
普段何気なく食べている物でも、過剰摂取をすると副作用が起きてしまうこともあります。
毎食コップ1杯ずつで1日3回程度からスタートするのがオススメです。
どくだみ茶を「過剰摂取」したときに起きる副作用の代表的なものは下痢です。
便通を改善する効果があると説明しましたが、この作用が効きすぎると「軽い下剤」のような感じでお腹を下すことも。
また、高カリウム血症という副作用も怖いので注意しましょう。
健康な人が「どくだみ茶」の飲み過ぎで高カリウム血症を起こすのはごく稀ですが、腎臓がもともと弱っている方は特に気を付けてください。
症状は「四肢のしびれ」や「不整脈」が主なものです。
腎臓病を患っている場合には、お医者様と相談してから「どくだみ茶」を飲むようにしましょうね。
まとめ
今回は、「どくだみ茶」のニキビやお肌への効果、そして副作用についてご紹介してきました。
化粧品を変えたり、ニキビの薬を塗っても治らない…という方は、どくだみ茶が持つデトックス効果に期待してみるのも良いかもしれません。
実際に、「どくだみ茶を飲み続けたら化膿するニキビができなくなった！」という人も多く存在します。
どくだみ茶はネット通販やドラッグストアでも購入することができるので、ぜひ一度試してみてくださいね。
