美容健康 シミに効く食べ物・栄養素は？身体の中から本気のシミ対策を始めよう
こんばんはあやです。「シミのせいで老け見えするのが嫌」「毎日の食べ物で、シミ対策はできないの？」このように、シミでお悩みの方は必見！今回は、シミに効く栄養素と食べ物を徹底的にご紹介していきます。毎日の栄養摂取を正しく行い、身体の中から本気の...
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食べ物 ダイエット中でも甘いものが我慢できない人必見！太りにくいケーキの選び方
こんばんはあやです。甘いものはカロリーが高く、太りやすい食べ物なので、『ダイエット中は、甘いものを断つ』というのは、ダイエッターの常識です。特にケーキは、1カットで400kcal以上あるものもめずらしくなく、1食分の食事に近いカロリーを摂取...
美容健康 簡単おいしい♡塩ヨーグルトはダイエット効果抜群。
こんにちはあやです。だんだんと気温が高くなり、薄着になってくるこの季節、ダイエットが気になり始めた女性も多いのでは？冬の間にお腹がぽっこりしてしまったり、足や腕にもお肉が付いてしまっていませんか？「痩せたいけど食事制限や運動はできればしたく...
ダイエット 女性の味方！枝豆の美容効果とダイエット効果がスゴイ！
こんばんはあやです。夏にはビールが美味しく感じますよね。「仕事の後の1杯がたまらない！」「お風呂あがりには冷たい缶ビールを飲むのが楽しみになっている」なんて方も多いでしょう。ビールのお供といえば、やはりパッと思いつくのは『枝豆』ですよね。実...
食べ物 枝豆で美肌になれるって本当？驚きの効果と栄養素について解説
こんにちはあやです。枝豆といえば、居酒屋のお通しなどでも当たり前のように出てくる「馴染みのある食べ物」ですが、実は驚きの美肌効果と栄養素を秘めていることをご存知ですか？普段、何も意識せずにパクパク食べているかもしれませんが、そんなの勿体ない...
食べ物 乾燥肌は食事療法で治せる！？うるおい肌になるための栄養素とは？
こんばんはあやです。お肌のカサカサ、皮むけ、化粧ノリの悪さなど、乾燥で悩んでいる女性は多いもの。しかし、どんなに化粧品を変えても「乾燥肌が治らない」といった場合には、食事や栄養素を見直す必要があるんだとか！そこで今回は、乾燥肌を治すための「...
栄養素 玄米の美容効果・栄養とは？美肌やダイエットにいいって本当？
こんばんはあやです。最近、美容や健康、ダイエットなどで注目されている「玄米」ですが、あなたは食べたことがありますか？私は、最近初めて玄米を食べました。思っていたより美味しかったので、美容や健康のためにもこのまま食生活に組み込んでいこうと思っ...
美容健康 アボカドを毎日食べた結果！30日食べ続けたらお肌が変わった！
こんばんはあやです。アボカドは、「森のバター」とか「食べる美容液」なんて呼ばれているほど、栄養価が非常に高い食品のひとつ。特に、アボカドに含まれている「リノール酸」と「リノレン酸」は、乾燥しがちなお肌を守ってくれる効果が期待できるとか。色々...
美容健康 最近話題の「iHerb」ってどんなサイト？おすすめのポイントや注意点は？
こんにちはあやです。最近SNSで話題になっている「iHerb」。名前だけは聞いたことがあったり、サイトを覗いてみたことがある人も多いと思います。でも英語表記になっていたり、ちょっとおかしな日本語訳があったりするので「怪しいサイト？」と思って...
美容健康 ココナッツオイルダイエットって本当に痩せるの？驚きの効果とその理由
こんばんはあやです。数年前から、モデルや芸能人を中心に注目を集めているのが、ココナッツオイルダイエットです。「オイル＝脂質」というイメージがあるため、本当に痩せるのか半信半疑のまま実践してこなかった人も多いでしょう。 確かに、ココナッツオイ...