ダイエッターに大人気！無印良品の糖質制限シリーズがすごい！

こんばんはあやです。
「ダイエット中にお菓子はダメ！」これは当然のことですよね。
お菓子はカロリーが高く、糖分や脂肪分もたっぷりと入っているので、おいしいけどダイエット中に食べるものではありません。

でも、このガマンがストレスになってダイエットが続かなかったり、ダイエットをしたあとのリバウンドに繋がってしまうことがあります。

そもそも、ダイエット中にすべてのお菓子がダメというわけではないんですよ。

糖質が低く、ヘルシーなものを選んで食べれば大丈夫なんです。無印良品にはダイエッターに大人気の糖質制限シリーズがあります。

ダイエット中でも罪悪感なく甘いものを食べることができるので、ダイエットを継続するモチベーションアップにも効果的です。

糖質10g以下って少ないの？

無印良品の糖質制限シリーズは、1袋当たりの糖質量を10g以下にしています。

でも「10gって少ないの？」という疑問を持つ人もいるかもしれませんね。

一般的な成人の普段の食事では、1日当たり約300gの糖質を摂っているとされています。糖質はお菓子だけでなく、白米や麺類、パンにも多く含まれますし、野菜にも含まれているんですよ。

ちなみに、白米1杯(150g)には約55g、食パン(5枚切り1枚分)には約32g、スナック菓子60gには約30g、チョコレート100gには約50gの糖質が含まれています。

糖質は素早くエネルギーになるので、体に必要な栄養素ですが、使いきれなかった分は脂肪として蓄積されやす栄養素です。そのためダイエット中に糖質を制限するのはとても大切なことで、1日の糖質摂取量は70〜130gにすると、ダイエットがスムーズに進むとされています。

市販のお菓子を食べてしまうと一気に糖質を取りすぎてしまうが分かりますね。でも無印良品の糖質10g以下シリーズなら、糖質量の計算が不要で、ちょっと小腹が空いたときにも罪悪感なく食べることができます。

おすすめの無印良品の糖質10g以下のお菓子

無印良品の糖質10g以下シリーズは、大人気なので次々に新商品が登場しています。
ここでは、今人気のお菓子をピックアップしてご紹介します。

チョコがけ大豆

引用元：無印良品
これを見つけたときは「チョコレートのお菓子が糖質10g以下！？」ととても驚きました。
ダイエット中にチョコレートなんて絶対ダメですもんね。
1袋にチョコがけ大豆が40gも入っていて糖質10g以下なので、罪悪感なくたくさん食べられてダイエット中ということを忘れてしまうくらい満足できます。

チョコがけ大豆シリーズは、きな粉、コーヒー、ホワイトチョコ、ミルクチョコレートがあります。

スナック

引用元：無印良品
ついつい食べ過ぎてしまうスナック菓子も糖質10g以下なら安心です。
小麦粉を使わず、おからや小麦ふすまを使って作られているそうです。そうなると「糖質制限はできるけど味はどうなの？」と思うかもしれませんが、ノンフライなのでヘルシー感はあるものの、カリカリサクサクした食感で止まらなくなるくらいクセになる味です。
スナックは、ガーリック＆バター、ほたて＆醤油もあります。

焼き菓子

引用元：無印良品
無印良品の糖質10g以下シリーズにはクッキーもあります。
糖質が多い小麦粉の量を減らして、おからや小麦ふすまを使って作られているので、食感はザクザクと食べ応えのある感じです。

よく噛むことで「食べた！」という満足感を得ることができます。味ももちろんおいしい！甘過ぎないので食べやすいところも良いですし、1回分のおやつの量にちょうど良いサイズ感もうれしいですね。

焼き菓子は、エダムチーズサブレ、ごまサブレ、ショコラサブレ、チーズとほうれん草のサブレ、紫さつまいもサブレがあります。

半生菓子

無印良品の糖質10g以下シリーズは、半生菓子の種類がとても多いです。
小腹がすいたときや、おやつの時間に食べると幸せな気持ちになれるスイーツがたくさんあります。

ドーナツ

引用元：無印良品
ドーナツは小麦粉を揚げて作るので、カロリー、脂質、糖質もとても高いスイーツです。
普通なら1個60g当たり、約250kcal、糖質は約30gもありますが、無印良品のプレーンドーナツは、1個140kcal、糖質は8.5gです。1個当たり30gとやや小さめなドーナツですが、ダイエット中に食べるにはちょうどいいサイズ感です。

小麦粉を減らして大豆粉などを使って作られています。ヘルシーなのかと思いきや意外と甘さがあるので、甘いもの好きさんにおすすめです。

ドーナツは、紅茶、チョコレート、キャラメルがあります。

フィナンシェ