こんばんはあやです。
ヘアケアやスキンケアに比べると怠りがちな背中のケア。
自分では見えにくいから気にならないということも原因ではありますが、背中は人からはとてもよく見えます。肌見せファッションが増える春夏には特に他人に見られる部分。
自分では気付いていない背中のブツブツやくすみなどが丸見えだと、どんなにヘアメイクやファッションが素敵でも魅力が半減してしまいます。
ブツブツな背中も、秋冬からケアすることで、次の夏にはきれいな背中にすることができます。ここでは、背中にブツブツやくすみが出る原因や、見えにくく手の届きづらい背中をケアする方法をご紹介します。
背中にブツブツができる原因
背中にブツブツやくすみができてしまう原因で多いのは①蒸れ②汚れ③摩擦④乾燥⑤ホルモンバランスの乱れです。
① 蒸れ
背中は服に覆われているので、蒸れやすい部分です。そして汗を書いても顔のようにタオルで拭いたりしにくいため、蒸れたまま長時間そのままになってしまうことが多く、アクネ菌やカビ菌が繁殖しやすいためブツブツができやすくなります。
② 汚れ
背中は手が届きにくいので、洗いにくい場所です。シャンプーやトリートメントが流し切れていないことも肌荒れの原因になります。また汗を書いたまま着替えをしないでいると菌が繁殖しやすく、ブツブツの原因になってしまいます。
③ 摩擦
衣類との摩擦や、お風呂でナイロンのタオルでゴシゴシ洗うことは肌への刺激になり、肌トラブルを起こす原因になります。また背中がかゆいときにかいてしまうことも刺激になります。
④ 乾燥
入浴後にはスキンケアをしたり、手足にボディクリームを塗ったりすると思いますが、背中は手が届きづらくケアが怠りがちです。乾燥は肌のゴワつき、くすみ、ニキビなどの原因にもなります。
⑤ ホルモンバランスの乱れ
ホルモンバランスが乱れると皮脂分泌が過剰になることがあります。それが原因で毛穴をつまらせてしまい、ニキビができやすくなります。ホルモンバランスの乱れは、疲労、睡眠不足、ストレスなどが原因で起こります。
背中美人になる方法
背中のブツブツやくすみは、日々のちょっとしたケアや心がけで簡単にケアすることができます。
普段の自分の生活スタイルを思い返して、心当たりがあるところを改善すれば、きっとすぐに効果が現れますよ。
お風呂に入ったときの体を洗う順番に注意
シャンプーやトリートメントの流し残しが背中にあるとブツブツの原因になってしまいます。特に髪の長い女性は背中に付きやすいので注意が必要です。
流し残しがないようにするためには、トリートメントを流したあとで体を洗うのがおすすめです。そして、最後に湯船に浸かることも体に石けんが残らないようにするためには効果的です。
湯船に浸かる
「汚れを落としきらなくては」と洗い過ぎるのも、擦ることで肌の刺激になるので逆効果になってしまうことがあります。
汚れを落とすには、ゆっくりと湯船に浸かるのがおすすめです。体を温めることで、新陳代謝がアップして肌のターンオーバーを促すことができますし、古い角質が柔らかくなり、洗い流しやすくすることもできます。
保湿
お風呂上がりにはスキンケアをしますよね。背中も保湿してあげることが大切です。背中は蒸れやすく、ベタつきやすい部分なので、よほど乾燥していない限りには、化粧水や乳液などさっぱりとした使用感のものを使うのと良いでしょう。
手が届きづらいと思うので、プッシュ式のボトルで化粧水を吹きかけます。手が届く部分は押さえて肌に浸透させましょう。
100均にも売られている圧縮されたフェイスマスクを使うのもおすすめです。化粧水を染み込ませて、顔に貼るときと同じように背中に張り付けて使用します。手の届きづらい背骨の辺りまでしっかりと保湿することができます。
ゴワゴワやブツブツがあるときには角質ケア
古い角質が溜まって肌がゴワゴワしているときや、汚れが毛穴に詰まってブツブツになっているときには、角質ケアがおすすめです。
ボディ用のスクラブを使って角質を取り除きましょう。角質ケアをした後は、いつもより念入りに保湿することが大切です。
ニキビケアアイテムを使う
背中ニキビが気になるときにはニキビケアアイテムを使うのがおすすめです。アクネケアできる洗顔料や化粧水を使ってケアしてあげましょう。
お風呂は夜入る
疲れて帰ってきて、そのまま眠ってしまい、お風呂が朝になってしまうという人は、お風呂を夜にするだけでも違います。
そのまま眠ると、体や下着は汚れたままになってしまいますので、アクネ菌やカビ菌が繁殖してしまいます。また、寝ている間も汗をかきますし、蒸れるので、とても不衛生な状態になってしまい、背中にブツブツができやすくなってしまいます。
帰ってきたらお風呂に入り、保湿をして、清潔な下着を着る。基本的なことですが、とても大切なことです。
生活習慣の見直し
睡眠不足や偏った食生活はホルモンバランスを乱れさせるので、皮脂分泌が増え、ニキビなどの原因になります。
夜22〜2時はお肌のゴールデンタイムとも呼ばれ、この時間に寝ることは美肌作りにとても大切なことです。また、脂っこい食事は皮脂分泌を増やしてしまいます。美肌作りに必要な栄養素はビタミンCやビタミンB群です。野菜や果物、大豆、豚肉を意識して食べると良いですよ。
まとめ
背中は消しにくい部分ですが、少し普段の生活を見直すだけで、お肌の状態が改善されることもあります。体を洗う順番や湯船に浸かるなどは今日からでもできますよね。ぜひチャレンジしてみてください。
