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自律神経を計測できるおすすめアプリ!心と身体のキレイを管理しよう

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こんにちはあやです。
「最近、イライラして集中できない」
「寝つきが悪くて、肌荒れも酷くなっている気がする…」

このようなお悩みを持っている方って、かなり多いはず。
「ストレス社会」とも呼ばれる現代を頑張って生きている女性のみなさんは、仕事や家事、人間関係などさまざまなストレスに常にさらされている状態。

「原因がよくわからないけど体調が優れない」
「どんな化粧品でスキンケアしてもニキビがどんどん増える」
こんな方は、自律神経の働きが乱れている可能性大!

でも、自律神経って病院に行っても計測してもらうことってできないですよね。
数値で明確になれば対策もできるかもしれない。そんな想いから、順天堂大学教授が「自律神経測定アプリ」を開発してくれたんです!

これは見逃せません。
このアプリはもうすでに話題になっているため、ぜひあなたにもお伝えしたくてこの記事を書きました!
ぜひ、最後までお付き合いくださいね。

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自律神経ってどんなもの?わかりやすく教えて!

「自律神経って耳にすることは多いけど、どんなものなのか正直よくわからない」なんて方は少なくないでしょう。
自律神経とは、簡単に言ってしまえば「内臓」や「血流」をコントロールしている神経のこと。
交感神経と副交感神経の2種類があり、身体や心を緊張状態にさせるのが「交感神経」でリラックスさせて緩めるのが「副交感神経」と呼ばれています。

どちらか一方だけが優位になっていると、心と身体のバランスが崩れてしまい、さまざまな不調をきたすといわれているのです。
原因不明の肌荒れはもちろんのこと、頭痛、眠気、イライラ、不眠、疲れやすさなども、この自律神経が大きく関わっていると考えられています。

お肌が美しくツヤやかになり、身体と心の調子も良くなるのは、交感神経と副交感神経がどちらも高いレベルで働いているとき。
そのため、美容面でも「自律神経を整えること」は最近とっても注目されているポイントなのです。

順天堂大学教授が開発!自律神経測定アプリが話題!

これまでは、自律神経を測定して数値化することが難しいとされていました。

しかし、自律神経の第一人者である「順天堂大学医学部教授・小林弘幸氏」が、サイバーエージェントと共同で自律神経測定アプリを開発してくれたのです。
これは、業界内でも注目のプロジェクト!本当に画期的なアプリです。

自律神経を気軽にいつでもどこでも計測できる新アプリとして、いま多くの方から注目されています。
そのアプリ名は「CARTE」。
毎日の健康・美容管理のために、「自分の自律神経の状態」を簡単に把握できるのが「CARTE」の特徴です。

アプリ「CARTE」の魅力的な特徴

「CARTE」では、自律神経の活動量とそのバランスを独自の指標で掛け合わせ、「インナーパワー」と呼ばれる形で数値化してくれます。
このインナーパワーは、1~100までの数値で算出されるため、明確に自分の状態を知ることができるのは嬉しいポイント。

それぞれの状態に合わせたコメントやアドバイス、小林教授オリジナルのエクササイズといった「自律神経向上」のための特別コンテンツも充実しています。

繰り返しになりますが、自律神経は私たち人間の内臓や血流をコントロールしている神経なので、自分の意識だけでバランスを整えることは困難です。
心臓の動きや消化器官の動き、血圧や体温って自分ではどうすることもできないですよね。まさに、それが自律神経なのです。

まずは、自分がどのような状態なのかを日頃からチェックして知っておくことが大事。
そのために、アプリ「CARTE」が誕生しました。

自律神経測定アプリ「CARTE」の使い方

自律神経測定アプリのCARTEは、スマートフォンのカメラ(バックカメラ)に60秒間自分の指を当てるだけで計測が可能。
脈拍から心拍変動解析をもとに、自律神経の状態を明確な数値で算出してくれます。
測定時間もたった60秒なので、ほんのスキマ時間に測ることができるのも嬉しいポイントでしょう。

指の正しい当て方や、測定終了までのカウントダウンなどはスマホ画面で丁寧に表示してくれるため、使い方で悩むことは一切ありません。

ちなみに、この「CARTE」アプリのサービスは、自律神経の簡易診断が目的です。
そのため医療機関での診断と同レベルの確定診断ができるわけではありません。
もし、アプリで異常な数値が続くようなことがあれば、専門医に相談してみることをオススメします。

まとめ

今回は、自律神経計測アプリの「CARTE」について、詳しくご紹介してきました。
自律神経失調症とか、なんとなく身体の調子が優れないときって、これまでは単なる「自己申告制」みたいな部分があったので、後ろめたく思ったり周りからの理解を得られないことも多かったかもしれません。

今回、CARTEのアプリによって「数値化」されることで、「自分は今、こんな状態なんだ」と把握しながら生活できるのは、気分的にもかなり救われるかと思います。
また、測定するたびに数値が改善していくのを見ていると、それだけで少しずつ元気が湧いてくるはず。

ぜひ、自律神経の乱れで悩んでいる方は「CARTE」の測定アプリをダウンロードしてみてくださいね!もちろん無料で使うことができますよ。