美容健康

こんにちはあやです。白米に混ぜる穀物として「大麦」の人気が再燃しています。しかし、いざスーパーに行ってみると「押し麦」と「もち麦」という二つの選択肢があり迷ってしまうことはありませんか？ 「どちらも同じ大麦じゃないの？」「ダイエットにはどっ...

こんにちはあやです。「体がだるい」「疲れが抜けにくくなった」「同じ食事量なのに太りやすくなった」など体調の変化は、単なる加齢のせいだけではありません。私たちの体内でエネルギーを作り出すミトコンドリアの活性低下や、栄養を全身に運ぶ巡りの滞りが...

こんにちはあやです。「腸活」という言葉が定着して久しいですが、腸内環境の改善は、ダイエットや美肌だけでなく、免疫力やメンタルケアとしても重視されています。私たちの腸内には100兆個以上もの細菌がいて、腸内細菌のバランスが整っているかどうかが...

こんにちはあやです。「肌の調子が悪い」「疲れが取れない」など、日常の小さな不調を年齢や忙しさのせいにして諦めていませんか？小さな不調は、体からのSOSのサインで、栄養バランスが崩れているサインかもしれません。食事から全ての栄養を完璧に摂るの...

こんにちはあやです。「むくみや肌荒れが気になる」「最近イライラが止まらない」 など、小さな不調が気になることはありませんか？体調を整えるためには、毎日の食事が重要です。「今日は少し胃が重いから、あの野菜を多めに摂ろうかな」 というように自分...

こんにちはあやです。コンビニにはたくさんのドリンクがありますが、いつもどのように選んでいますか？「なんとなく」「いつも飲んでいるから」という理由で選んでいるならもったいないことをしているかもしれません。ダイエット・肌荒れ対策・むくみ予防など...

こんにちはあやです。「お味噌汁が健康に良いのは知っているけれど、出汁を取ったり、具材を切ったりするのは面倒。」と感じることはありませんか？仕事や家事に追われる日々の中で、毎日自炊をこなすのは至難の業です。しかし、市販のインスタント味噌汁を使...

こんにちはあやです。鏡を見た時に「なんだか顔色が冴えないな」「ファンデーションのノリが悪いかも」と感じることはありませんか？美容にはスキンケアによる外側からのケアと同様に腸を健康にする腸活が大切と言われています。どんなに高価なスキンケアを使...

こんにちはあやです。私たちの腸内には数百兆個もの細菌が住んでおり、菌のバランスが肌の水分量やキメ、代謝にまで影響を及ぼすと言われています。ヨーグルトが腸内環境を整えるのに最適とされているのは、ヨーグルトに含まれる乳酸菌やビフィズス菌が、腸内...

こんにちはあやです。世の中には多くの美容法やダイエット法がありますが、本当に自分に合った方法を見つけるのは難しいものです。そんな中、最近注目を集めているのが、自宅で簡単に遺伝子検査ができる遺伝子検査キットです。遺伝子検査キットを使うと、生ま...