美肌 肌の調子が悪すぎるときにオススメ！綺麗な肌をつくるサプリ5選
こんばんはあやです。「肌の調子が悪すぎて、気分も下がり気味…」 「ニキビや吹き出物が何度も繰り返しできて、ため息ばかりついている」 「口コミ評価の高い化粧品をライン使いしても肌荒れが治らない」このような方は、もしかしたら肌細胞の「栄養不足」...
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ニキビ 甘いものを食べ過ぎると肌荒れが起こるのはどうして？原因と対策
こんにちはあやです。ストレスがたまっているときや、疲れているときって…やたらと甘いものを欲してしまいますよね。もちろん、自分へのご褒美として適量のスイーツやお菓子を楽しむのは、決して悪いことではありません。しかし、甘いものを食べ過ぎてしまう...
美容健康 スーパーフードって何？どんなものがあるの？
こんばんはあやです。多くの栄養素が含まれていて美容や健康に効果的と言われているスーパーフード。チアシードやアサイー、キヌアなど色々なものがありますね。スーパーフードと呼ばれる食材には複数あり、それぞれに美容効果が高いもの、ダイエット効果があ...
便秘 もち麦でダイエット。もち麦の栄養素や効果は？
こんにちはあやです。ダイエット効果があると最近話題になっているもち麦。腸内環境を整えるスーパーフードとして注目を集めています。ダイエット効果が注目されていますが、健康効果も抜群なのだそうです。でももち麦と言われてもそれがどのような物なのか、...
ダイエット サプリより美肌になれる？リンゴの凄い栄養素と美容効果まとめ
こんばんはあやです。リンゴはダイエットに良いというイメージが強いかもしれませんが、実は美肌にも効果的な果物なんです。「リンゴをよく食べている」という女性は、お肌に透明感があって美しいといったデータも報告されているほど。今回は、そんなリンゴの...
栄養素 30代女性の抜け毛は何が原因？1日に100本抜けても大丈夫って本当？
こんにちはあやです。アラサー、アラフォーの女性が気になり始めるのは、お肌の変化だけではありません。「シャンプーの際に抜ける髪の毛がやたら増えていて、不安…」「手ぐしを通すと、抜け毛が指に絡まるようになった」「お風呂場の排水溝に溜まる髪の毛を...
美容液 アボカドは食べる美容液！ギネス級の栄養素とその美容効果について
こんばんはあやです。アボカドが「食べる美容液」といわれているのをご存知の人は多いかと思います。実は、世界一栄養価が高い果物としてギネスにも認定されているほどなんです。「えっ？アボカドって野菜じゃなくて果物なの？」と思ったあなた。そうなんです...
食べ物 糖質制限ダイエットでスルスル痩せる！体重が落ちる理由とその方法
こんにちはあやです。最近、雑誌やSNSをはじめ、テレビ、ブログなどでも話題になっているのが、「糖質制限ダイエット」です。 「糖質制限を始めたら、10キロも体重が落ちた！」「面白いくらい痩せるから、やめられない！」など、スリムな体型を目指した...
ヒアルロン酸 肌をキレイにする7つの習慣！美肌をつくる秘密を徹底解説
こんばんはあやです。肌がキレイな人を見ると「羨ましいな」と思いますよね。でも、諦める必要なんてないんです！肌がキレイな人は、小さな美肌習慣をコツコツと積み重ねているもの。 高い化粧品を使わなくても、ちょっとした習慣の見直しだけで今よりずっと...
美肌 プラセンタって本当に効果ある？成分や注意点について解説します！
こんにちはあやです。美肌やアンチエイジングの化粧品やサプリメントには、さまざまな種類がありますよね。メジャーなものでは、コラーゲンやヒアルロン酸、ビタミンCなどが良く知られているでしょう。 そんな中、ここ数年で一気に注目が集まっている成分が...