栄養素

こんばんはあやです。朝は出かける支度でバタバタと慌ただしいですよね。「ギリギリまで寝ていたくて朝食を食べる時間がない。」「カロリーを抑えるために朝食を抜いている」という人も多いようです。でも、ダイエットをするには朝食をきちんと食べることがと...

こんばんはあやです。「理由はわからないけど、肌荒れがなかなか治らない」「大人ニキビをずっと繰り返している」という女性は多いものです。美肌を手に入れるには、まず肌荒れしてしまう原因を正しく知り、その対策をひとつずつ実践することが何よりも大切！...

こんばんはあやです。お肌のカサカサ、皮むけ、化粧ノリの悪さなど、乾燥で悩んでいる女性は多いもの。しかし、どんなに化粧品を変えても「乾燥肌が治らない」といった場合には、食事や栄養素を見直す必要があるんだとか！そこで今回は、乾燥肌を治すための「...

こんにちはあやです。ここ数年、SNSやネットでも注目されている美容成分といえば、プラセンタ。プラセンタは胎盤から抽出される特殊なエキスで、そのなかには豊富な栄養素と成分がぎっしり詰まっています。そのため、美肌、美白、アンチエイジングなどにも...

こんばんはあやです。最近、美容や健康、ダイエットなどで注目されている「玄米」ですが、あなたは食べたことがありますか？私は、最近初めて玄米を食べました。思っていたより美味しかったので、美容や健康のためにもこのまま食生活に組み込んでいこうと思っ...

こんばんはあやです。アボカドは、「森のバター」とか「食べる美容液」なんて呼ばれているほど、栄養価が非常に高い食品のひとつ。特に、アボカドに含まれている「リノール酸」と「リノレン酸」は、乾燥しがちなお肌を守ってくれる効果が期待できるとか。色々...

こんばんはあやです。髪の毛が綺麗な女性って、やっぱり憧れますよね。サラサラでツヤのある髪は、女性としての魅力もアップさせてくれます。しかし、カラーやパーマなどを繰り返しているせいで、髪の毛がボロボロに傷んでしまっている人も少なくありません。...

こんにちはあやです。青汁というと、健康に良いイメージがあるかもしれませんが、実はお肌にも非常に良い栄養素がたっぷり含まれているのです。まさにビューティードリンク！ ニキビや吹き出物、シミ、そばかす、ニキビ跡、くすみなど、さまざまなお肌のトラ...