スポンサーリンク
スポンサーリンク

肌荒れにも効果的!青汁を飲めば美肌になれる理由と効能について

スポンサーリンク

こんにちはあやです。
青汁というと、健康に良いイメージがあるかもしれませんが、実はお肌にも非常に良い栄養素がたっぷり含まれているのです。まさにビューティードリンク!
ニキビや吹き出物、シミ、そばかす、ニキビ跡、くすみなど、さまざまなお肌のトラブルを抱えている方には毎日の青汁がおススメです。

今回は、肌荒れにも効果的だといわれている「青汁」について、その美肌栄養素や効能を詳しく解説していきたいと思います。

スポンサーリンク
スポンサーリンク

青汁に含まれている美肌栄養素

青汁は、ケール、明日葉、大麦若葉などの「緑葉野菜」から抽出される液体です。そのなかには、美容に効果的な成分がたっぷり凝縮されています。
ここでは、青汁に含まれる美肌栄養素を具体的にご紹介していきましょう。

ビタミン類

青汁には、美容・美肌に欠かすことができないビタミン類が豊富に含まれています。
ビタミンA、ビタミンB群、ビタミンC、ビタミンEなどを効率よく摂取することができるため、天然のサプリメントとも呼ばれているほど。

特に、ビタミンB群は皮膚の再生や代謝を助ける働きがあるため、お肌の正常なターンオーバーには必要不可欠です。
また、ビタミンCもたっぷり含まれているので、肌荒れで悩んでいる方にはおススメのドリンクといえるでしょう。

ポリフェノール

青汁には、高い抗酸化作用を持っているポリフェノールが豊富に含まれています。その種類は数多く、カテキン、ケルセチン、アントシアニンなどがたっぷり!

このポリフェノールは、老化の原因となる「活性酸素」を除去して、若々しい肌づくりのサポートをしてくれます。要は、アンチエイジング効果があるということです。
私たちのお肌は、20歳をピークにして年々衰えていくといわれています。そのため、20代や30代の方でもポリフェノールは積極的に摂取すべき。

ポリフェノールの抗酸化作用は、お肌のツヤや弾力にも影響してくるので「要チェック」な栄養成分のひとつです。

食物繊維

青汁の栄養素として、見逃せないのが「食物繊維」でしょう。
腸内環境を整えて、スムーズなお通じを手助けする働きがあります。女性の多くは、便秘で悩んでいるものですが、実は腸内に便を溜めているのは「汚肌」の大きな原因になるといわれています。

ガスや老廃物、毒素などが腸壁から吸収されて血液に入り、全身を巡ってしまうというのです。その結果、ニキビや吹き出物、肌の赤み、ブツブツ、かゆみなどの肌トラブルが起こってしまうことも少なくありません。

青汁から食物繊維をたっぷり摂ることで「腸のぜん動運動」が活性化して、肌荒れ改善、ダイエット効果、むくみ解消などを実感することができるでしょう。

青汁の美肌効果とは?

ここまで、青汁の栄養成分についてお話をしてきましたが、お肌にはどんな嬉しい効果があるのでしょうか。ひとつずつ見ていきましょう。

ニキビ・吹き出物の改善

青汁に含まれているビタミン類をはじめ、食物繊維の働きによってニキビ(大人ニキビ)や吹き出物の改善が期待されています。

実際に「青汁を飲むようになってから、ニキビがほとんどできなくなった」と話す人もいるほど。普段から栄養バランスの乱れた食生活を送っている人なんかは、特に効果を実感しやすいのではないでしょうか。

ニキビ跡・シミの解消

青汁は、ニキビ跡やシミの解消にも効果的です。これは、青汁に含まれている豊富なビタミンCとポリフェノールの抗酸化作用により、メラニン色素が分解・除去されていくことが大きな理由。

もちろん、「青汁を飲んですぐに効果を実感」というわけにはいきませんが、2~3か月以上継続して飲み続けていると、だんだんとニキビ跡やシミが薄くなっていくのを感じられるはずです。

アンチエイジング効果

青汁に含まれているカテキン、ケルセチン、アントシアニンなどのポリフェノールには、高い抗酸化作用があるとお話してきましたが、これらの成分は若々しいお肌をつくるサポートをしてくれます。
くすみやシミ、そばかす、たるみなどの年齢肌を改善し、肌の老化進行を抑制してくれるのは嬉しいポイントでしょう。

美白効果

青汁のビタミンCやポリフェノールには、美白効果も期待されています。
特にビタミンCは、美白化粧品や美白美容液にも配合されるほどの成分。
透明感のあるお肌へと導き、ワントーン明るい表情に見せてくれるため、「白い肌になりたい」「美白化粧水を使ってるけどイマイチ効果が実感できない」という方は、ぜひ青汁も併用して美しいお肌を目指してみてはいかがでしょうか。

まとめ

今回の記事では、肌荒れに効くといわれている「青汁」の効果と効能について解説してきました。
青汁には、美肌ビタミンと呼ばれている「ビタミンC」をはじめ、さまざまな栄養素が凝縮されているため、ニキビやニキビ跡、吹き出物に効果的!
さらに、シミやそばかすを防止しながら美白に導いてくれるスーパードリンクなのです。

「青汁って飲みにくそう…」と思っている方も多いかもしれませんが、最近はかなり飲みやすく加工された青汁も多く販売されているので、ぜひあなたも試してみてくださいね。即効性のあるモノではないですが、継続することによって透き通るような美しいお肌を手に入れられるでしょう。