栄養素 たくさんのサプリメントの中から自分に必要なサプリメントを選ぶ方法
こんばんはあやです。サプリメント(supplement)は、『補助』という意味です。その名の通り、普段の食事では足りていない栄養素を補うために飲むものです。最近は、健康だけでなく、美肌やダイエット、アンチエイジングなどを目的として飲んでいる...
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美容健康 飲むオリーブオイルは便秘に効果的！体に良いオリーブオイルの選び方
こんばんはあやです。“体に良いオイル”として知られているオリーブオイル。料理に使うサラダ油とは違って、フルーティーな香りと、サッパリとした味わいが特徴で、ドレッシングに使ったり、バケットに付けて食べたりと、そのまま食べても、おいしいオイルで...
美容健康 女性におすすめ！飲んで体質改善！美容と健康に良いルイボスティー
こんばんはあやです。美容に関心のある女性に人気のルイボスティー。「ノンカフェインで、妊娠中や授乳中の人も安心して飲めるお茶」ということは知っている人が多いと思いますが、それだけではなく、飲むだけで体質改善ができるお茶とも言われているんですよ...
日焼け止め 塗る日焼け止めだけでは足りない！完璧なUV対策は飲む日焼け止めもプラスして
こんばんはあやです。紫外線は日焼けをさせて肌を黒くするだけではなく、肌の内側にも大きなダメージを与えています。シミ、シワ、たるみなど肌老化の原因の8割が紫外線によるものと言われているんですよ。紫外線対策を怠ると肌老化を一気に進めてしまいます...
美容健康 スパイスをちょい足しで、お家で飲むドリンクが美容ドリンクになる
こんにちはあやです。お家で飲んでいる飲み物にスパイスをちょい足しするだけで簡単に美容と健康に効果的な美容ドリンクを作ることができます。スパイスは普段お料理に使っている物でOK。スパイスを入れることで、カフェで飲むような本格的な味になっておい...
栄養素 女性の味方！枝豆の美容効果とダイエット効果がスゴイ！
こんばんはあやです。夏にはビールが美味しく感じますよね。「仕事の後の1杯がたまらない！」「お風呂あがりには冷たい缶ビールを飲むのが楽しみになっている」なんて方も多いでしょう。ビールのお供といえば、やはりパッと思いつくのは『枝豆』ですよね。実...
美肌 保湿、美肌、引き締めもできる！人気のコーヒースクラブ「BODY BOOM」
こんばんはあやです。コーヒースクラブは、海外では一般的なホームエステとして使用されています。コーヒーの香りはリラックス効果もあり、お肌のお手入れをしながら気持ちもリフレッシュさせることができると人気があるんですよ。日本ではまだあまり浸透して...
美容健康 美容と健康に効果的！3日でできる味噌汁ファスティング
こんばんはあやです。ファスティングは断食ダイエットのこと。ダイエットに関心のある方なら酵素ドリンクのファスティングとか、グリーンスムージーのファスティングなど、食事と置き換えて行うファスティングを行ったことがあるという人もいると思います。た...
美容健康 女性が大好き「サーモン」の美容効果がスゴイ！美肌・老化防止も実感
こんばんはあやです。女性の多くが大好きな「サーモン」ですが、実は健康にだけではなく「美容や美肌にも効果的」と、注目されているのをご存知ですか？特に、サーモンに含まれているオレンジ色の成分「アスタキサンチン」は、高い抗酸化作用を持ち、アンチエ...
美容健康 女性必見！黒豆茶の美容効果がスゴイ！その効果と飲み方の注意点
こんばんはあやです。普段のお茶や飲み物って、美容を意識して選んでいますか？せっかくなら、毎日飲むお茶だからこそ美容やお肌に良いものをチョイスしたいですよね。そこで、最近イチオシなのが、「黒豆茶」なんです。老化防止や美肌効果、ダイエットにも良...