ダイエット iuダイエットってどんなダイエット？リバウンドしやすいと言われているのはなぜ？
こんにちはあやです。iuダイエットは韓国の人気歌手iu（アイユー）さんが行ったダイエット方法で短期間で減量したことで話題になりました。ただ、このダイエットはかなりつらいダイエットで短期間で確実に体重は落ちるもののリバウンドしやすいと言われて...
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ダイエット 月曜断食ダイエットとは？本当に痩せられるの？やり方や注意点は？
こんにちはあやです。月曜断食ダイエットは今注目のファスティング方法です。ファスティングは短期間まったく食事を摂らずに行うものや、16時間ファスティング、18時間ファスティングというように1日の中で断食する時間を決めて行うものがあります。月曜...
冷え性 お腹と太ももを温めて痩せ体質に。冷えることが招く不調
こんにちはあやです。足先や指先が冷たくなるのを感じることを『冷え』だと思っていませんか？冷たいと感じる冷えは気温の影響もありますし、気付いて温めることができるのですが、それよりももっと心配なのが冷えていることに気付かない『隠れ冷え性』です。...
ダイエット 低カロリーで高タンパク！大豆ミートはダイエットに最適
こんにちはあやです。代替肉として注目を集めている大豆ミート。外食でも大豆ミートを使ったメニューが少しずつ増えてきています。スーパーなどでは家で料理に使える大豆ミートの販売もされるようになってきましたが、気になってはいても『味はどうなの？』『...
ダイエット 太らないおやつ・間食の仕方
こんにちはあやです。カロリーが高いおやつはダイエットの天敵です。でも、おやつを我慢するのはストレスになりますよね。それに、甘い食べ物を食べると脳からセロトニンという幸せホルモンが出るので、幸福感を感じさせたり、緊張をほぐしてリラックスさせる...
ダイエット ダイエット中でも食べられる！低カロリー低糖質のsunaoアイス
こんにちはあやです。ダイエット中に甘いものが厳禁なのは常識ですよね。でも、甘いものを我慢するのがストレスになってダイエットが続かないこともあると思います。ダイエットが終わった後の暴飲暴食にも繋がるので、ダイエット中でもストレスがたまらない程...
ビタミンC 普通のビタミンCサプリは効果なし⁉︎飲む点滴と言われるほど効果が高いビタミンCサプリ
こんにちはあやです。美容と健康に効果的と言われているビタミンC。サプリメントでも定番の栄養素で、気軽に摂取できるので、健康管理のため取り入れている人も多いと思います。でも、一般的なビタミンCのサプリメントでは、ほとんどが吸収されず排出されて...
スキンケア クレイ洗顔に注目⁉︎新商品が続々登場！クレイ洗顔は成分とテクスチャーで選ぶ
こんにちはあやです。最近クレイ洗顔がいろいろなメーカーから登場しています。クレイ洗顔は毛穴の汚れや角栓まで吸着して洗い流し、ミネラル成分を補えます。つるんとしたワントーン明るい透明感のある肌に導けますし、汚れをきれいに落とすことで、美容液や...
メイク まるで魔法の粉♡圧倒的な美肌力を持つ諭吉パウダー
こんにちはあやです。フェイスパウダーはプチプラコスメなら1,000円程度からあります。それなのに1万円以上もするフェイスパウダーを買うのは、もったいないし、かなりぜいたくな感じがしますよね。そして、最近はプチプラコスメもかなり優秀なものが多...
マスク マスクなし生活がやってくる！？今すぐ始めたい老け顔対策！
こんにちはあやです。コロナ禍で約3年続いたマスク生活も終わりが見えてくるかもしれません。海外ではマスクの規制がなくなってきていますし、日本でも屋外で人との距離が充分に取れていればマスクは不要と言われ始めました。マスクをしなくてはいけない生活...