こんにちはあやです。
いま、美容や健康が気になる女性を中心に、話題となっている「はちみつレモン」。
あなたは、もう生活に取り入れていますか？
はちみつレモンは、美容ビタミンと呼ばれている「ビタミンC」をはじめ、疲労回復効果のあるクエン酸、さらに腸内環境を整える「グルコン酸」が豊富に摂れる飲み物です。
甘くてさっぱりした味は、女性にも大人気！
お家でも手軽に作ることができるため、毎日続けるのも負担になりません。
そこで今回は、はちみつレモンの5つの美容＆健康効果を解説！
さらに、はちみつレモンの簡単な作り方、おすすめの美味しい飲み方もご紹介します。
はちみつレモンの5つの美容・健康効果とは
まずは、女性に人気の「はちみつレモン」について、注目されている5つの美容＆健康効果をご紹介します。
肌荒れ、便秘、疲れなどで悩んでいる女性は、ぜひチェックしてみてくださいね！
ビタミンC摂取で美肌・エイジングケア効果
はちみつレモンを毎日継続して飲むことで、肌荒れやニキビ、年齢肌の改善につながります。
美肌効果やエイジングケア効果を実感できることも、はちみつレモンが女性から人気となっている理由のひとつといえるでしょう。
レモンには、美肌ビタミンとも呼ばれる「ビタミンC」は豊富に含まれています。
ビタミンCはコラーゲン生成の際にも欠かせない栄養素のひとつ。
さらに、シミやそばかすの原因となる「メラニン色素」を抑えて、美白まで目指すことができちゃうのも嬉しいメリット！
また、レモンに含まれるビタミンCは抗酸化作用が非常に高いため、お肌の老化を予防する効果も期待できるといいます。
美容に必須のミネラルや酵素をたっぷり含んだ「はちみつ」と一緒に摂取することにより、これらの相乗効果で「キレイで若々しいお肌」を目指せるというわけですね！
腸内環境を整える！便秘解消効果
はちみつレモンに使われる「はちみつ」には、腸内環境を整える効果の高い「グルコン酸」という物質がたっぷり含まれています。
グルコン酸は、いま話題の「腸活」には欠かせない「ビフィズス菌(善玉菌)」を増やす作用があり、悪玉菌が増えるのを抑制する働きがあるのです。
これらの作用により、腸内フローラが改善！
はちみつレモンを摂ると、「便秘」などの女性に多いお悩みを解消してくれることがわかっています。
クエン酸の疲労回復効果
はちみつレモンには、レモンをたっぷり使用します。
柑橘類であるレモンに含まれる「クエン酸」は、身体の疲労を回復させる効果があるため、仕事や学校、家事などで疲れた女性の強い味方となってくれるはず！
また、レモンに豊富なビタミンＣを一緒に摂ることで、体内の白血球を活性化して「免疫力アップ」につながります。
風邪予防にも効果的なので、1月や2月などの「寒い季節」には積極的に摂りたいですね。
歯科医師も絶賛！口臭予防効果
はちみつレモンは、口内の専門家である「歯科医師」も絶賛するほど、口臭予防に効果的だと注目されています。
はちみつ＆レモンは、2つとも殺菌作用が非常に高い食材！
口内の雑菌繁殖を効果的に抑えて、自分の唾液による「自浄効果」を高めてくれることもわかっています。
お口のニオイが気になる女性は、ぜひ積極的に「はちみつレモン」を摂ってみることをおすすめします。
おいしい「はちみつレモン」の作り方
このように、美肌、美容、健康に良いとされている「はちみつレモン」は、作り方も簡単なので誰でもお家で作ることができます。
料理が苦手な女性でもわかりやすいように、はちみつレモンのレシピ＆作り方をご紹介していきましょう。
はちみつレモンの材料は、シンプルにはちみつとレモンだけ！
お好みのはちみつとレモンさえあれば、すぐに作ることができます。
レモンは皮ごと使えるように、農薬の影響を受けていない「国産レモン」を選ぶと良いでしょう。
まずは、レモンを流水でよく洗い5ミリ幅の輪切りにします。
煮沸消毒をした瓶や保存容器に、レモンとはちみつを交互に入れていくだけでOK！
このまま冷蔵庫内で1～2日以上漬けておけば、はちみつレモンの完成です。
一度作ったはちみつレモンは、冷蔵庫でおよそ3か月程度保存することができます。
毎日飲む人は、大量に作り置きしておくのがおすすめですよ！
はちみつレモンの飲み方はホットでもアイスでも◎
はちみつレモンは、冬はホット、夏は氷を入れてアイスで楽しむことができます。
ホットはちみつレモンなら、マグカップにお好みの量のはちみつレモンを入れ、お湯を注ぐだけで完成。
また、はちみつレモンを大さじ1に対し、200mlの炭酸水を混ぜてあげれば、夏にもおいしい「はちみつレモンスカッシュ」になります。
はちみつの程よい甘さとレモンのさっぱりした味わいに、ヤミツキになってしまうこと間違いなしですよ！
まとめ
今回の記事では、おいしい＆美容や健康に良いとされている「はちみつレモン」について、その効果と作り方、おすすめの飲み方をご紹介してきました。
美肌や健康だけでなく、甘くておいしい「はちみつレモン」はリラックスタイムのお供にするだけで、ココロもゆったりと解きほぐしてくれるはず！
はちみつ漬けレモンのレシピや作り方もとっても簡単なので、ぜひこの機会に挑戦してみてくださいね。
