こんばんはあやです。
アロエは、傷や炎症などに効果があることで知られていますが、実は美容効果にも優れていると注目されています。
食べることで得られる効果はもちろんのこと、お肌に塗るだけでも美肌や美白、ニキビ改善などに効果的！
今回は、そんなアロエの美容効果について詳しくご紹介していきます。
ぜひ最後までお読みくださいね！
アロエに秘められた4つの美容効果
アロエを食べたり塗ったりすることで期待される美容効果は、大きく分けて4つ。
美肌効果、美白効果、抗炎症効果、ダイエット効果です。
それでは、早速ひとつずつ解説していきますね！
あなたが気になる項目だけを、飛ばし読みしていただいても大丈夫ですよ。
【効果1】美肌効果
アロエの美容効果ひとつ目は、美肌効果です。
アロエに含まれている「アロエステロール」という成分は、美しいお肌に欠かせないコラーゲンとヒアルロン酸の生成を促進するといわれています。
特に、アロエを食べるのがオススメ！
お肌の線維芽細胞にアプローチすることで、コラーゲン＆ヒアルロン酸がアップ！
継続的に摂取すると、身体の内側から「うるおい」と「ハリ」のある美肌を作ってくれるんだとか。
年齢とともに減少するコラーゲンの生成が促されることで、シワ悩みにも効果を発揮するというから見逃せませんね。
【効果2】美白効果
アロエの美容効果ふたつ目は、女性に嬉しい「美白効果」です。
上でも登場した「アロエステロール」は、紫外線による肌のゴワつきやくすみを抑制。
透明感のある美白肌を目指すことができます。
さらに、アロエに含まれている「アロエシン」という成分は、シミやそばかすの原因になる「メラニン色素」の生成を抑える働きがあるんです！
食べることでの美白効果はもちろんのこと、アロエのゼリー部分をシミやそばかすが目立つ箇所に塗ると効果的。
内側からも外側からもケアして、ワントーン明るいお肌を目指しましょう。
【効果3】抗炎症効果
アロエには「アロイン」「アロエエモジン」と呼ばれる成分が含まれています。
これらの成分は、殺菌作用、抗炎症作用に優れており、お肌の炎症を鎮める効果が期待されています。
特に、アロエには多糖類の保湿効果があるため、日焼け後のお肌には最適。
また、アロエの殺菌作用＆抗炎症作用は、ニキビにも効果的！
すでにできてしまった赤ニキビなどの炎症性ニキビも、アロインやアロエエモジンの効果により、早めに治すことができます。
普段から、アロエ成分配合の化粧水やローションを使用すると、ニキビができにくいお肌を作ることが可能なので、ぜひ取り入れてみてくださいね。
さらに、アロエエモジンには「抗ウイルス作用」も認められているとのこと。
コロナウイルスを完全に予防できるとは断言できませんが、普段からアロエを摂取していると、体内に入ってきた細菌やウイルスに強い身体を作ることができるようです。
【効果4】ダイエット効果
最後にご紹介するアロエの美容効果は、なんと「ダイエット効果」です。
アロエに含まれる「アロエステロール」を食べることで、体内の脂質代謝がアップ！
脂肪を燃焼させることにより、体脂肪率を効果的に減らすことが可能なんです。
また、アロエの成分には「便秘解消効果」も。
普段からお通じに悩んでいる女性にこそ、アロエを毎日食べることをオススメします。
とはいえ「アロエを食べているから、暴飲暴食しても痩せる」というわけではありません。
バランスの良い食生活を意識しながら、適度な運動も取り入れてくださいね。
アロエ美容の注意点は？
アロエを美容目的で摂取する場合には、1日の食べる量を厳守しましょう。
アロエベラであれば60グラム、キダチアロエなら15グラムが適量です。
アロエは、腸を刺激する成分が含まれているため、一度に食べ過ぎてしまうと腹痛や下痢の原因になってしまいます。
「少しでも美容効果を得たい」「早く効果を実感したい」と思う気持ちはわかりますが、健康のためにもきちんと1日の摂取量を守ってくださいね。
また、生理中や妊娠中の女性は要注意。
アロエに含まれている「アロイン」という成分には、子宮収縮の作用があります。
生理痛の悪化や、早産、流産を招く恐れがあるため、食べることは避けた方が良いでしょう。
お肌に塗る美容法であれば、基本的には問題ありません。
ただし、アロエをお肌に塗布する場合には、あらかじめ「パッチテスト」を行い、赤みなどどのトラブルが出ないか確認しておくと安心ですね。
まとめ
今回の記事では「アロエの美容効果がスゴイ」というテーマで、アロエのさまざまな効果について解説してきました。
美肌や美白、ニキビ改善やダイエット効果など。
アロエは塗っても食べてもキレイになれる、女性の強い味方です。
ぜひ、アロエのパワーを上手に活用して、美しいお肌と身体を手に入れてみてはいかがでしょうか。
