こんばんはあやです。
最近では、20代や30代の若い人でも白髪に悩んでいる人が多くみられます。
「短い白髪がチラホラ出てきた」「白髪染めするほどじゃないけど、なんとかしたい」といった方から注目されているのが、黒ごまペーストです。
もちろん、黒ごまのペーストを髪に塗るわけではなく、口から栄養として摂取するんですよ！
ごまは、昔から髪にいいといわれてきましたが、本当に白髪に効果があるのでしょうか。
気になっている方もたくさんいると思うので、今回は徹底的に調査してみました。
ぜひ、参考にしてみてくださいね。
黒ごまのセサミンで白髪がなくなるって本当？
黒ごまに含まれている栄養素のひとつ「セサミン」には、アンチエイジングの大敵である活性酸素を減少させる働きや、黒くてキレイな髪をつくるために欠かせない「メラニン」の生成を促進する作用があるといわれています。
そのため、白髪で悩む人たちからは特に注目されている食材なんです。
さらに東洋医学では、「髪は血からつくられる」とも考えられています。黒ごまには、血を作るために必要な栄養素がたくさん含まれているので、白髪にも効果的だといわれているんです。
黒ごまに含まれている栄養素
髪に良い栄養素や、血を作るために必要な栄養素とは一体どんなものでしょうか。
黒ごまに含まれている、主な成分をまとめてみました。
セサミン
新しい細胞の生成や増殖を抑えてしまう“活性酸素”を減少させる働きがある栄養素です。
抗酸化作用によって、若返り（アンチエイジング）にも効果的だといわれています。
アントシアニン
髪の老化対策には欠かせない成分のひとつ。アントシアニンは、目の健康にも良いとされていますが、実は美しい髪をつくるには必須の栄養素なんです。
強い紫外線から髪を守ったり、強力な抗酸化作用によってストレスから発生する白髪を予防する効果もあります。
亜鉛
黒ごまに豊富に含まれている亜鉛は、髪が正常に生え変わる「ヘアサイクル」を整える作用があるといわれています。健康な毛母細胞が生成されることによって、白髪を減らす効果も期待されているんです。
そもそも黒ごまペーストって何？
黒ごまペーストは、はちみつやオリゴ糖などの甘味と黒ごまを合わせてペースト状にしたものです。フードプロセッサーなどで簡単に作ることができます。
黒ごまをそのまま食べるより、美味しく手軽に続けられると人気が高まっているんです。
トーストに塗ってもOK。牛乳と混ぜて、黒ごまシェイクにしても美味しく飲めますよ。
【良い口コミ】黒ごまペーストで白髪が改善された人が続出？
とは言っても、実際に黒ごまペーストを摂取して白髪がなくなった人は本当にいるのでしょうか。
ここでは、「効果があった」という方からのリアルな口コミをご紹介したいと思います！
「黒ごまペーストが白髪にいいと聞いて、試しにスタートしてみました。自宅でも簡単に作れるし、とにかく予想外に美味しいので無理なく継続できましたよ！2年くらい経過した頃、そういえば最近白髪染めをしていない…と気づきました。明らかに白髪が減ってびっくりです。」（41歳女性）
「毎朝のトーストに黒ごまペーストを塗って食べていました。完全に白髪が消えたわけではないけど、ちょっと量が減った気がしています。健康にも良いので、続けていきたいと思います。」（39歳女性）
【悪い口コミ】全然効果がなかった人もいるので注意！
ここまで、黒ごまペーストが白髪に効果的といった流れでまとめてきましたが、中には「まったく白髪が減らなかった」「年々増え続けています…」といった人も存在します。
白髪が発生する原因が「ストレス」や「栄養不足」の場合には、黒ごまペーストがテキメンに効くこともあるようですが、遺伝や体質などの要因で作られた白髪には効果があまり期待できなさそうです。
「ニキビが治る栄養素」や「痩せやすい体質になる食べ物」などと同じで、合う・合わないがあるため、こればっかりは実際に試してみるしかないですね。
もし、白髪に効果がなかったとしても、黒ごまに含まれるセサミンやアントシアニン、亜鉛などのミネラルは老化防止や健康向上のためにも良いといわれているので、「やってみて損はない」と思います。
実際に、「黒ごまペーストを食べるようになって肌がキレイになった」「身体の調子がいい感じがする」といった方も多くみられました。
ヘアケアと美容・健康対策の一環として、黒ごまペーストを食生活に取り入れてみるのも良いかもしれませんね。
まとめ
今回の記事では、白髪が気になる人に向けて「黒ごまペースト」の効果や栄養素についてご紹介してきました。
白髪が発生する原因は、遺伝や体質、ストレス、加齢、栄養不足など、人それぞれ。そのため、黒ごまが誰にでも効果があるとは言い切れません。
しかし、実際に黒ごまパワーのおかげで白髪がなくなった人も一定数いるのは事実です。
ごまには、カルシウムや鉄分などの栄養素もたっぷり含まれています。アンチエイジングにも効果的だといわれているので、「ダメもと」でも試してみる価値はありそうですね。
