こんにちはあやです。
美肌をつくるお茶には「どくだみ茶」「ルイボスティー」など様々な種類があると言われていますが、日本人にとって身近な「緑茶」にはスゴイ美容パワーがあるのをご存知ですか？
緑茶を日常的に飲んでいる女性のお肌は、白くてスベスベ！
今ではペットボトルの緑茶飲料も数多く販売されており、スーパーやコンビニでも手軽に購入できる緑茶。
私たちにとっては決して珍しいお茶ではありませんが、実は海外セレブやモデルは「緑茶」を美容のためにこぞって飲んでいるんです。
今回は、そんな緑茶の美容効果や成分、栄養分についてご紹介していきたいと思います。
緑茶の美容効果ってどんなものがあるの？
日本が誇るドリンク「緑茶」には、あらゆる美容効果が期待されています。
特に、緑茶が持つ美肌効果は抜群！シミやくすみを予防し、透明感のある白くて美しい肌へと導いてくれます。
さらに、アンチエイジング効果もあるとされており、シミやたるみを改善。
お肌のキメやハリを保つために欠かせない「コラーゲン」をつくるサポートをしてくれる嬉しい効果もあるんです。
その他にも、緑茶に含まれる殺菌成分が腸内の悪玉菌を退治してくれるため、便秘改善効果があります。お通じが良くなることで、体内の老廃物がしっかりと排出され、肌荒れしにくい体質にしてくれるのです。
さらに継続的に飲むことで、脂肪燃焼を助ける作用を発揮して「ダイエット効果」まで感じられると言うから見逃せませんね。
緑茶で美肌になれるのは成分に秘密があった！
では、どうして緑茶を飲むことで美肌になることができるのでしょうか。
その秘密は、緑茶に含まれる栄養成分にあります。ここでは、代表的なものを3つご紹介していきたいと思います。
ビタミンCを丸ごと飲めるのがスゴイ！
緑茶には、「美容ビタミン」とも呼ばれているビタミンCが豊富に含まれています。
本来ビタミンCは熱に弱く、野菜などを加熱調理してしまうと、その多くのビタミンが破壊されてしまうことがあります。せっかく食材に含まれていても、口にする段階では既にビタミン量が減少してしまっているケースも珍しくありません。
しかし、緑茶に含まれるビタミンCは熱に強いという特性を持ち、80度の熱でも壊れないのがスゴイところ。
さらにビタミンCは水溶性なので、「水に溶けやすい」という性質があります。
緑茶は、「茶葉」から熱湯で成分を濾して淹れるため、大事なビタミンCを余すことなく摂取できるのが嬉しいポイントですね。
お茶3倍で、およそ「りんご1個分」のビタミンCが摂れると言われています。
りんごを欠かさずに毎日食べるのはちょっと続きそうもないですが、「お茶を飲むだけ」なら、どこでも手軽に継続しやすいですよね。
アンチエイジングにも欠かせないカテキンが豊富！
緑茶に含まれる美容成分として注目されているのが「カテキン」です。
カテキンは、ポリフェノールの一種で、これまでは「タンニン」と呼ばれてきた、お茶独特の渋み成分のことをいいます。
抗酸化作用に優れていて、お肌の老化の元となる「活性酸素」を除去してくれる働きがあります。抗酸化作用は、シワ、くすみ、たるみなどの年齢肌にも効果的！
アンチエイジングが気になる女性には、ぜひ摂取して欲しい成分のひとつです。
さらに、ビタミンCとの相乗効果により「お肌を生まれ変わらせる効果」が期待できるので、緑茶を飲み続けることで美肌が叶う！というわけなんです。
カフェインで老廃物をスムーズに排出
コーヒーに多く含まれている「カフェイン」ですが、実は緑茶にも豊富に含まれています。
カフェインと聞くと、「眠れなくなる」「過剰摂取は良くない」などネガティブなイメージが先行してしまいがちですが、利尿作用があるため尿と一緒に老廃物を体外へ排出してくれる効果があるのです。
「むくみで悩んでいる」「ニキビができやすい」「肌が疲れ気味」など、様々な肌トラブルを抱えている方は、身体の中に老廃物が溜まっているかもしれません。
是非、緑茶に含まれるカフェインの「デトックス効果」でスッキリ美肌を手に入れてくださいね。
カテキンには、脂肪燃焼効果も認められているため「ダイエットしたい」と考えている方にもオススメのドリンクですよ。
ダイエット効果をより一層高めたい場合には、冷やした緑茶ではなく「ホット緑茶」を積極的に飲むようにすると良いでしょう。
まとめ
今回は、日本人なら誰もが口にしたことがある「緑茶」のスゴイ美容効果と、その成分についてご紹介してきました。
抗酸化作用の高いビタミンCや、アンチエイジングに効果的なカテキン、そしてデトックス効果でむくみを予防してくれるカフェインなど、「緑茶」は様々な成分が摂取できるスーパードリンク！
あなたも今後「ちょっと喉が渇いたな…」というときの飲み物は、美容のために緑茶をチョイスしてみてはいかがでしょうか。
