ビタミンC さっぱりおいしいレモン水は美容に効果的！飲むタイミングや飲む量は？
こんにちはあやです。レモン水は、水にレモンを加えるだけでできます。フレッシュで爽やかな酸味と香りがあるおいしいデトックスウォーターです。水を飲むことは美容と健康に良いとされていますが、その水にレモンを加えることでさらに効果がアップするのだと...
便秘
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アンチエイジング 女性の味方！枝豆の美容効果とダイエット効果がスゴイ！
こんばんはあやです。夏にはビールが美味しく感じますよね。「仕事の後の1杯がたまらない！」「お風呂あがりには冷たい缶ビールを飲むのが楽しみになっている」なんて方も多いでしょう。ビールのお供といえば、やはりパッと思いつくのは『枝豆』ですよね。実...
美容健康 美容と健康に効果的！3日でできる味噌汁ファスティング
こんばんはあやです。ファスティングは断食ダイエットのこと。ダイエットに関心のある方なら酵素ドリンクのファスティングとか、グリーンスムージーのファスティングなど、食事と置き換えて行うファスティングを行ったことがあるという人もいると思います。た...
便秘 プチ断食で肌がきれいになる！？原因不明の肌荒れで悩んでいる方は必見！
こんばんはあやです。さまざまな化粧品や美容法を試してみても「なんだかお肌の調子が優れない」「ニキビがいつもできている」という女性は少なくありませんよね。実は、外部からのスキンケアだけでは私たち人間の身体は「キレイ」になることができないのです...
食べ物 枝豆で美肌になれるって本当？驚きの効果と栄養素について解説
こんにちはあやです。枝豆といえば、居酒屋のお通しなどでも当たり前のように出てくる「馴染みのある食べ物」ですが、実は驚きの美肌効果と栄養素を秘めていることをご存知ですか？普段、何も意識せずにパクパク食べているかもしれませんが、そんなの勿体ない...
ストレス スキンケアより「腸活」が効く！腸内環境と肌荒れの関係とは？
こんばんはあやです。「スキンケアを念入りにしていても肌荒れが治らない」 「顔にブツブツができて化粧ノリが悪い」 「なんだか最近、精神的にも安定しない」このような方は、腸内環境の悪化が原因になっているかもしれません。実は、腸とお肌は密接な関係...
美容健康 もち麦でダイエット。もち麦の栄養素や効果は？
こんにちはあやです。ダイエット効果があると最近話題になっているもち麦。腸内環境を整えるスーパーフードとして注目を集めています。ダイエット効果が注目されていますが、健康効果も抜群なのだそうです。でももち麦と言われてもそれがどのような物なのか、...
栄養素 サプリより美肌になれる？リンゴの凄い栄養素と美容効果まとめ
こんばんはあやです。リンゴはダイエットに良いというイメージが強いかもしれませんが、実は美肌にも効果的な果物なんです。「リンゴをよく食べている」という女性は、お肌に透明感があって美しいといったデータも報告されているほど。今回は、そんなリンゴの...
美容健康 飲むだけでOK！お酢ドリンクはダイエットと美容に効果的
こんばんはあやです。お酢が健康に良いというのは昔から知られていました。最近ではダイエット効果や美容効果があることもわかり、美意識の高い女性から注目を集めています。でも、酸味と刺激のあるにおいがするお酢は、そのままではとても飲みにくいです。そ...
美肌 なんで肌の赤みが消えないの？7つの原因と対策について解説
こんにちはあやです。すっぴんでも自信の持てる美肌は、女性にとって憧れですよね。でも、多くの女性はなんらかの肌トラブルに悩まされています。 そのなかでも特に多いのが、「肌の赤み」です。メイクをするときには、コンシーラーやコントロールカラー、化...