美容健康

こんばんはあやです。「在宅勤務が増えて運動不足を感じている」「座りっぱなしの仕事で、肩こりや腰痛がひどい」このようなお悩みありませんか？感染症対策により、外出することが減り「身体が凝り固まってる気がする」なんて方は多いはず。さらに、自粛疲れ...

こんばんはあやです。「毎日丁寧に洗顔しているのに、顔がテカテカしてしまう」「脂性肌のせいで、ファンデーションがすぐにヨレて恥ずかしい」こんなお肌のお悩み、ありませんか？皮脂の分泌量が以上に増えてしまうときには、必ず原因があります。しかし、間...

こんばんはあやです。みずみずしくて、甘味と酸味のバランスが良い南国フルーツのパイナップル。パイナップルはおいしいだけでなく、美容と健康に効果的な栄養素がたくさん含まれていて、ダイエットにも効果的と言われているんですよ。30年ほど前には「ビバ...

こんばんはあやです。栄養価が高く、美容や健康に効果的だと話題の『ナッツ』。健康的なおやつや間食として食べるだけでなく、『ナッツダイエット』というナッツを食べてダイエットする方法もあるのだとか。ただ栄養価が高いので、食べ過ぎるとカロリーオーバ...

こんばんはあやです。神秘的な香りで人気の「フランキンセンス」は、私たちに幸福感とリラックス感を与えてくれる精油として、最近特に注目を浴びているんです。今回は、そんなフランキンセンス精油(アロマ)の効能と使い方をご紹介！ブレンドしたときに相性...

こんばんはあやです。「ちゃんと日焼け止めを塗っているのに、シミが増えている気がする」「飲む日焼け止めのサプリを買いたいけど、高いから手が出ない」このような方にこそ、毎日のトマトジュースがおすすめ！トマトジュースには、美白に効果的な栄養素がた...

こんばんはあやです。鉄分は「貧血予防のための栄養素」だと思っている女性が多いでしょう。しかし、それだけではありません。鉄分不足は美容や美肌の大敵！シミやシワが増えたり、肌弾力が低下するのは鉄分が足りていないせいかも！？今回は、鉄分が美容や美...

こんばんはあやです。顔の産毛の処理はきちんとしていますか？「口の周りや眉毛の周りしかしていない」という人もいるかもしれませんね。たしかに口の周りの産毛は目立ちますが、毛穴は全身にあるので、頬やフェイスラインにも産毛が生えているんですよ。顔の...

こんばんはあやです。「ニキビや肌荒れが気になる」「たるみやシミなどの年齢サインが目立つようになった」「痩せやすい身体になりたい」このような方にこそ、しいたけがオススメ！しいたけは一年中、スーパーで購入することができるキノコ類。そんな「しいた...