ダイエット

こんばんはあやです。「ニキビや肌荒れが気になる」「たるみやシミなどの年齢サインが目立つようになった」「痩せやすい身体になりたい」このような方にこそ、しいたけがオススメ！しいたけは一年中、スーパーで購入することができるキノコ類。そんな「しいた...

こんばんはあやです。ダイエットするために食事の見直しはとても大切です。ダイエットできるのは食事制限をする方法は、昔からある「カロリー制限」か、近年話題の「糖質制限」から選ぶ人が多いと思います。どちらが効率的に痩せることができるのか気になりま...

こんばんはあやです。糖質制限ダイエットは数年前から流行っていて、『スルスルと体重が落ちる効率の良いダイエット』として人気があります。芸能人で糖質ダイエットを成功させた人も大勢いますよね。それを真似して、一般人も挑戦していますが、糖質制限ダイ...

こんばんはあやです。香りが良いことで女性からも人気の「ジャスミン茶」ですが、実は美容や健康のサポートにもなるって知っていましたか？美味しいお茶を飲むだけでキレイになれるなんて、まさに女性の味方！そこで今回は、ジャスミン茶の美容効果と健康効果...

こんばんはあやです。「運動しないで痩せたい」「痩せやすい身体になりたい」ダイエットしたいけど、面倒な食事制限やツライ運動はしたくない！なんて方は多いはず。そんな方にこそオススメしたいのが、お風呂ダイエットです。毎日のバスタイムで脂肪を効率よ...

こんばんはあやです。スーパーなら年中手に入る「きゅうり」を食前に食べるだけで、簡単にダイエットできるという「きゅうりダイエット」が話題！テレビでも取り上げられ、実際に「ウエストが細くなった」とか「体重が5キロも減った」なんて声も聞かれるほど...

こんばんはあやです。「短期間で体重を落としたい」「自宅でも簡単にできるダイエット方法があればいいのに…」このような方には、いま話題の酵素ファスティングがおすすめ。生の酵素がギュっと詰まった「酵素ドリンク」を飲みながら、短期間でシェイプを目指...

こんばんはあやです。女性の体は生理周期によってホルモンバランスが変化しています。生理に関わっているホルモンは、「エストロゲン」と「プロゲステロン」の2種類です。このホルモンが増えたり減ったりすることで、排卵や生理が起こります。生理前にイライ...

こんばんはあやです。ファスティングよりも気軽に行える“14時間断食ダイエット”。1日のうちの14時間は何も食べず、残りの8時間は好きに食事ができるというダイエット方法です。8時間は食べることができるので、ファスティングに比べて、辛い空腹感を...