美容健康 美容、健康、ダイエット効果まで♪パイナップルジュースがすごい
こんばんはあやです。みずみずしくて、甘味と酸味のバランスが良い南国フルーツのパイナップル。パイナップルはおいしいだけでなく、美容と健康に効果的な栄養素がたくさん含まれていて、ダイエットにも効果的と言われているんですよ。30年ほど前には「ビバ...
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ダイエット 女性におすすめ♪足のむくみやヒップアップ専用のEMS！選び方のコツをご紹介します
こんばんはあやです。コロナの自粛生活によって運動不足になっている人が多いようです。リモートで授業や、リモートワークになってしまうと、家から1歩も出ずに過ごす日があるというのはめずらしいことではありません。むしろ不要不急の外出は控えろと言われ...
ダイエット EMSでダイエットできるの？EMSベルトに期待できる効果と注意点
こんばんはあやです。EMSは体に装着するだけで、効率的に筋肉を鍛えられる新しいスタイルの筋トレ器具です。筋トレやダイエットに関心のある人なら「EMSってどうなの？」「本当に効果があるの？」「やってみたいな。」と思ったことがあると思います。た...
ダイエット 美容と健康に効果的な『ナッツ』のおどろくべき効果と正しい食べ方
こんばんはあやです。栄養価が高く、美容や健康に効果的だと話題の『ナッツ』。健康的なおやつや間食として食べるだけでなく、『ナッツダイエット』というナッツを食べてダイエットする方法もあるのだとか。ただ栄養価が高いので、食べ過ぎるとカロリーオーバ...
むくみ ストレッチがダイエットを加速！その理由と効果、やり方のポイント
こんばんはあやです。「少しでも効率よく痩せたい」というダイエット中の方には、ストレッチがおすすめ！筋肉の柔軟性を高めることにより、基礎代謝を高めたり太りにくい身体を手に入れることができます。さらに「ついつい食べ過ぎてしまう」なんて女性にも嬉...
ダイエット 『痩せにくくなったな』と感じたら漢方を取り入れてみよう
こんばんはあやです。基礎代謝は、10代をピークに減少していきます。そのため20代、30代と年齢を重ねるほど、同じ食生活と運動量でも太りやすく、痩せにくくなってしまうんです。ダイエットサプリメントを取り入れる人も多いですが、『痩せにくくなった...
ダイエット SNSで話題のダイエットコーヒー『C COFFEE』って何⁉︎
こんばんはあやです。コーヒーがダイエットに効果的ということは以前から言われていましたが、最近『ダイエットコーヒー』というものがダイエッターの中で注目されています。特にSNSで話題になっているのが『C COFFEE』という商品。数々のショッピ...
ダイエット ダイエッターに大人気！無印良品の糖質制限シリーズがすごい！
こんばんはあやです。「ダイエット中にお菓子はダメ！」これは当然のことですよね。お菓子はカロリーが高く、糖分や脂肪分もたっぷりと入っているので、おいしいけどダイエット中に食べるものではありません。でも、このガマンがストレスになってダイエットが...
美容健康 MCTオイルのダイエット効果がスゴイ！メリットと使い方・注意点について
こんばんはあやです。ダイエットや美容、健康に良いと話題の「MTCオイル」をご存知ですか？テレビやネットでも注目されているので、なんとなく聞いたことがあっても「詳しいことはよくわからない」なんて方も多いはず。そこで今回は、MTCオイルのダイエ...
ダイエット オートファジーを活性化させる16時間断食中におすすめの飲み物とNGな飲み物
こんばんはあやです。ダイエッターに人気の16時間断食。1日のうちの16時間だけ断食し、残りの8時間は自由に食べることができるため、ファスティングよりも楽なのに、ダイエット効果が高いと挑戦する人が増えています。16時間ダイエットでは、断食中に...