美容健康

こんばんはあやです。数年前から、モデルや芸能人を中心に注目を集めているのが、ココナッツオイルダイエットです。「オイル＝脂質」というイメージがあるため、本当に痩せるのか半信半疑のまま実践してこなかった人も多いでしょう。 確かに、ココナッツオイ...

こんばんはあやです。トマトは健康にとても良い食べ物です。ヨーロッパでは「トマトが赤くなると医者が青くなる」ということわざがあるほどなんですよ。真っ赤に熟れたトマトは栄養の宝庫です。健康だけでなく、ダイエットや美肌にも効果的です。ここではトマ...

こんにちはあやです。腸内環境を整えて、ダイエットに効果的と言われているもち麦。もちもち、プチプチとした食感で食べ応えがあり、よく噛むことで自然と満腹感を感じられて食べる量を減らすこともできます。また、食後の急激な血糖値の上昇を抑えて、ゆっく...

こんばんはあやです。普段食べている白米をもち麦に変えるだけで痩せることができるというもち麦ダイエット。もち麦に含まれる豊富な水溶性の食物繊維によって便秘を解消させるだけでなく、強い粘着力のあるβ-グルカンは、食事で摂った糖質や脂質を包み込ん...

こんばんはあやです。酢酸、クエン酸、アミノ酸、ビタミンCなど美容と健康に効果的な成分がたっぷりと入っているお酢。そのままでは強い酸味と刺激的なにおいで飲みにくいですが、お酢ドリンクならおいしく飲めて、お酢の効果を得ることができます。お酢ドリ...

こんにちはあやです。チョコレートは、肌荒れやニキビの原因になったり、太るイメージが定着していたことから「美容には良くない」と考えられてきました。 しかし、実はいま「チョコレートブーム」が起きているのです。なかでも、美容と健康のためにチョコレ...

こんにちはあやです。青汁というと、健康に良いイメージがあるかもしれませんが、実はお肌にも非常に良い栄養素がたっぷり含まれているのです。まさにビューティードリンク！ ニキビや吹き出物、シミ、そばかす、ニキビ跡、くすみなど、さまざまなお肌のトラ...

こんばんはあやです。多くの栄養素が含まれていて美容や健康に効果的と言われているスーパーフード。チアシードやアサイー、キヌアなど色々なものがありますね。スーパーフードと呼ばれる食材には複数あり、それぞれに美容効果が高いもの、ダイエット効果があ...

こんにちはあやです。ダイエット効果があると最近話題になっているもち麦。腸内環境を整えるスーパーフードとして注目を集めています。ダイエット効果が注目されていますが、健康効果も抜群なのだそうです。でももち麦と言われてもそれがどのような物なのか、...