美容健康 トマトはダイエットと美肌効果抜群！
こんばんはあやです。トマトは健康にとても良い食べ物です。ヨーロッパでは「トマトが赤くなると医者が青くなる」ということわざがあるほどなんですよ。真っ赤に熟れたトマトは栄養の宝庫です。健康だけでなく、ダイエットや美肌にも効果的です。ここではトマ...
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美容健康 もち麦のおいしい炊き方とおすすめの商品
こんにちはあやです。腸内環境を整えて、ダイエットに効果的と言われているもち麦。もちもち、プチプチとした食感で食べ応えがあり、よく噛むことで自然と満腹感を感じられて食べる量を減らすこともできます。また、食後の急激な血糖値の上昇を抑えて、ゆっく...
美容健康 もち麦でダイエット。ただ食べるだけではダメ。効果を出すためには食べ方に気をつけて。
こんばんはあやです。普段食べている白米をもち麦に変えるだけで痩せることができるというもち麦ダイエット。もち麦に含まれる豊富な水溶性の食物繊維によって便秘を解消させるだけでなく、強い粘着力のあるβ-グルカンは、食事で摂った糖質や脂質を包み込ん...
マッサージ かっさって何？どのような効果があるの？
こんにちはあやです。かっさは専用のプレートを使用して、肌をさすったり、ツボを刺激する美容法です。最近またジワジワと注目を集め始めています。かっさはエステサロンで施術を受けることができます。でもかっさプレートがあれば自宅でも顔、デコルテ、腕、...
美容健康 飲むだけでOK！美容とダイエットに効果的なおいしいお酢ドリンク
こんばんはあやです。酢酸、クエン酸、アミノ酸、ビタミンCなど美容と健康に効果的な成分がたっぷりと入っているお酢。そのままでは強い酸味と刺激的なにおいで飲みにくいですが、お酢ドリンクならおいしく飲めて、お酢の効果を得ることができます。お酢ドリ...
食べ物 朝から料理をするのは無理。簡単に取り入れられるダイエットにおすすめの朝食は？
こんばんはあやです。朝食を食べることはダイエットをする人にとって、とても大切なことです。朝食を食べることで、その日1日の血糖値のコントロールができたり、体が温まることで基礎代謝がアップしたり、内臓がしっかりと動き始めることで便秘解消にも効果...
食べ物 もち麦でダイエット。もち麦の栄養素や効果は？
こんにちはあやです。ダイエット効果があると最近話題になっているもち麦。腸内環境を整えるスーパーフードとして注目を集めています。ダイエット効果が注目されていますが、健康効果も抜群なのだそうです。でももち麦と言われてもそれがどのような物なのか、...
食べ物 サプリより美肌になれる？リンゴの凄い栄養素と美容効果まとめ
こんばんはあやです。リンゴはダイエットに良いというイメージが強いかもしれませんが、実は美肌にも効果的な果物なんです。「リンゴをよく食べている」という女性は、お肌に透明感があって美しいといったデータも報告されているほど。今回は、そんなリンゴの...
むくみ 飲むだけでOK！お酢ドリンクはダイエットと美容に効果的
こんばんはあやです。お酢が健康に良いというのは昔から知られていました。最近ではダイエット効果や美容効果があることもわかり、美意識の高い女性から注目を集めています。でも、酸味と刺激のあるにおいがするお酢は、そのままではとても飲みにくいです。そ...
冷え性 白湯の美容効果がスゴイ！ダイエットや美肌も叶える飲み方とは？
こんばんはあやです。ここ最近、美容や健康に敏感なモデルさんや女優さんが取り入れている習慣として、「白湯を飲むこと」が注目されています。白湯は、毎日飲むだけでダイエットや美肌にも良いといわれていますが、どのように飲めば効果的なのでしょうか。今...