今さら聞けない!?オイルマッサージってどんなことをするの?

こんにちはあやです。
オイルマッサージは、身体にオイルを付けて行うマッサージです。よく知られているものにはアロママッサージやロミロミなどがあります。

指圧などドライマッサージとは違って、力を入れて揉みほぐすようなことはしません。施術者の手の平全体を使って優しく撫でるようにマッサージをします。血流やリンパの流れに沿って行い、血行促進やリンパの流れを促すことを目的として行われます。

血行促進やリンパの流れを促すことによる身体的な効果はもちろんですが、時間をかけて念入りにゆっくりと行うため、リラックス効果が高く、癒しの効果が絶大です。

ここではオイルマッサージの効果や種類などについてまとめました。

オイルマッサージの効果は?

オイルマッサージは、血流やリンパの流れを促すことを重視したマッサージ方法です。施術者の手の平全体を使って、血流やリンパの流れに沿って行います。血流やリンパの流れを促進することで、手足の先など身体の末端の冷えやむくみ、肩こりなどを改善することができます。

また血流やリンパの流れが良くなることで、新陳代謝も促進され、美肌効果やダイエットにも効果が期待されます。

リラックゼーションを目的としたエステサロンなどで行われていることが多いようです。

オイルマッサージの種類

オイルマッサージと言っても、オイルの種類や施術方法によっていくつかの種類に分けられます。ここではそれぞれの特徴についてご紹介します。

アロママッサージ

植物から抽出された精油と呼ばれる抽出液を、キャリアオイルという植物油で希釈してマッサージが行われます。精油にはその元になる植物によって様々な効能があるとされています。リラックス効果やホルモンバランスを整える効果、精神安定効果などに効果があり、心も身体もスッキリとさせる効果が期待できます。また、精油はその時の心や身体の悩みに合わせて選ぶことでより効果が高まります。
アロマオイルに詳しいスタッフがいるサロンでは、独自にアロマオイルをブレンドして、それぞれの悩みに合わせた香りでマッサージを行ってくれるサロンもあります。
施術時間は60分〜120分程度。ゆっくりと全身をマッサージしてくれるところが多いです。

ロミロミ

ロミロミはハワイの伝統的なマッサージ方法です。身体にオイルを付けて、施術者の手の平だけでなく、腕や肘を使って行うのが特徴です。腕や肘も使うことで、手の平よりも広い面を強い力でマッサージすることができます。そのため、血流やリンパの流れを促進するだけでなく、筋肉のコリをほぐす効果も高いのが特徴です。背中、足先、手先、首、肩、頭まで全身をマッサージしてくれます。

リンパマッサージ

オイルを付けて、全身のリンパの流れを促していくマッサージです。強めの力で滞ったリンパを流していくので、ゴリゴリとした感じがしたり、痛みを強く感じる場合もあります。むくみを解消する効果が高く、痩身を目的として行われることもあります。

アーユルヴェーダ

アーユルヴェーダはインドの伝統的なマッサージで、身体の3つのエネルギーバランスを整えることで健康を保つという考えの元行われます。マッサージには植物から採取したオイルを使ってマッサージを使います。
アーユルヴェーダには、アビヤンガとシロダーラというマッサージ方法があります。
アビヤンガは、アーユルヴェーダの基本とも言われるマッサージ方法です。大量のオイルを全身に流し、少し時間を置くことで、肌に浸透させた後、ゆっくりと時間をかけて優しく撫でるようにマッサージをしていきます。筋肉のコリを和らげ、リラックス効果が高いとされています。
シロダーラは、仰向けになって、おでこの中心にオイルを垂らし続ける方法です。瞑想状態に誘い、だんだんと気持ちが落ち着いていきます。「脳のマッサージ」とも言われます。リラックス効果が高く、ストレス解消や、不眠、うつなど精神的な問題にも効果が期待できるとされています。

スウェディッシュマッサージ

スウェーデンで生まれたマッサージ方法で、現在行われているオイルマッサージの原型になっているとも言われているマッサージです。少量のオイルを使用して、ゆっくりとしたリズムで、まずは浅い筋肉へのアプローチから始め、徐々に深い部分にまで働きかけていきます。マッサージは、痛みを伴うものも多いですが、スウェディッシュマッサージは痛みを伴わないマッサージです。

バリニーズ

バリニーズは、バリ島に古くから伝わるマッサージです。一回の手の動きが大きいのが特徴です。ロングストロークとも呼ばれ、足先から腰のあたりまで、一回の手の動きで流れるようにマッサージを行います。独特のリズムで、施術者の全身の動きを使って行います。しっかりと圧が伝わり、むくみ解消や血行促進、肩こり解消の効果が高いとされています。心と身体にたまったモヤモヤしたものをスッキリと流してくれるため、心も身体もリフレッシュすることができます。