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女性必見!黒豆茶の美容効果がスゴイ!その効果と飲み方の注意点

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こんばんはあやです。
普段のお茶や飲み物って、美容を意識して選んでいますか?
せっかくなら、毎日飲むお茶だからこそ美容やお肌に良いものをチョイスしたいですよね。

そこで、最近イチオシなのが、「黒豆茶」なんです。
老化防止や美肌効果、ダイエットにも良いとされている「黒豆茶」について、わかりやすく解説していきたいと思います。

ぜひ、最後までじっくりとお読みくださいね!

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そもそも『黒豆茶』とは?どんなお茶?

黒豆茶とは、その名の通り「黒豆」から抽出されたお茶のこと。
黒豆は、大豆の一種で「黒大豆」とも呼ばれており、メジャーなところではお正月のおせち料理に入っているのを見たことがある方も多いでしょう。

そんな黒豆には、アントシアニンという成分がたっぷり!この成分こそが、女性の美容やお肌に効果的だといわれています。
もともと日本では、昔から「民間療法」として黒豆が使用されており、薬として活躍していた時代もあったほど!

さらに、黒豆茶はノンカフェインなので「体質的にカフェインが苦手」「身体のためにカフェインを避けている」という女性でも、毎日安心して飲むことができるのも大きな特徴です。

黒豆茶の美容効果について

それでは早速、黒豆茶の美容効果についてお話していきましょう。
黒豆茶の美容効果は、大きくわけて3つ!
アンチエイジング効果と美肌効果、そしてダイエット効果があげられます。

【黒豆茶美容1】アンチエイジング効果

さきほどもお話しましたが、黒豆には豊富なアントシアニンが含まれています。
このアントシアニンには強い抗酸化作用があるため、体内の活性酸素を除去する働きが期待できるとされているんです。

年齢とともに増加する「活性酸素」は、シミやシワ、たるみなどの老化現象を引き起こします。そのため、上手に除去してあげる必要があるんですね。
さらに、アントシアニンはもともと、熱に強く「水に溶けやすい」という性質を持っています。
だからこそ、お茶という形で摂取することによって、効率よく体内で活躍させることができるといわれているのです。

また、黒豆茶には老化防止に効果的だとされている「ビタミンE」もたっぷり。
これらの栄養素が同時に働きかけることによって、シワやシミなどの年齢サインを予防することもできるとされています。

【黒豆茶美容2】美肌効果

年齢問わず女性の多くが気になるのは、やっぱり「美肌効果」ですよね!
黒豆茶のアントシアニンは、血液をサラサラにする作用や、お肌内部細胞のコラーゲン同士の結びつきをサポートする働きがあるとされています。
年齢を重ねると、体内のコラーゲンはキレイに結びつきにくくなり、肌弾力が低下したりハリのないお肌になってしまうんです。

しかし、黒豆茶を継続して飲むことによって、コラーゲンがスムーズに連結してくれるようになるため、肌ハリアップや弾力のある若々しいお肌に変化していくといわれています。

【黒豆茶美容3】ダイエット効果

黒豆茶に含まれている「アントシアニン」には、さまざまな種類があります。その中でも、クロスミンやクロサンテミンと呼ばれている成分には、血行促進をはじめ「腎機能」を向上させる働きがあると判明しているんです。

この働きのおかげで、体内に蓄積した余分な水分や老廃物をデトックスし、むくみ防止やダイエット効果につながるとされているんですよ!

さらにスゴイのは、黒豆が持っている栄養素の「たんぱく質」は、グリシニンやサポニンといわれる『ファイトケミカル』ということ。
このファイトケミカルは、体内の余分な脂肪を排出して、脂肪の蓄積を予防する効果があるんだとか。

また、黒豆茶には食後血糖値の上昇を抑制する効果があるため、食事前や食事中に飲むとさらに「太りにくい身体」へと導いてくれるといわれています。

黒豆茶には他にも嬉しい効果・効能が!

黒豆茶には、美容効果以外にもさまざまな効能があるとされているんですよ!
例えば、女性に多い「冷え症」の改善、貧血予防、疲れ目改善などにも効果的だとされており、毎日ハツラツと過ごすためには見逃せない飲み物のひとつだといえるでしょう。

その他、原料の黒豆(黒大豆)には、大豆イソフラボンが含まれているので、女性ホルモンのバランスを整える効果も期待できます。

美容効果を高める!黒豆茶の正しい飲み方・注意点

黒豆茶の美容効果を高めるためには、1日2~3杯を毎日継続して飲むことが大事。
「すぐに効果が欲しいから」といって、急に10杯も20杯も飲んだところで、急にお肌がキレイになったり体重が減る…なんてことは起きません。
黒豆は薬ではないので、正直「即効性」は無いんですよね。

また、飲み過ぎてしまうと大豆イソフラボンの過剰摂取になって、逆に女性ホルモンを乱す原因につながることもあるため、注意が必要です。
やはり、多くても3杯程度がベスト。
こういった美容法は、少しずつきちんと続けていくことが何よりも重要ということですね!

まとめ

今回は、女性の味方として注目を集めている「黒豆茶」について、その美容効果や飲み方の注意点を解説してきました。

アンチエイジング効果や美肌効果、ダイエット効果など女性に嬉しい働きがいっぱい詰まった黒豆茶。ノンカフェインなので、寝る前に飲んでも「寝付けなくなる」なんて心配もありません。
スーパーなどでも手軽に購入することができるので、ぜひ今日から取り入れてみてはいかがでしょうか。