「ダイエット」一覧

こんばんはあやです。『運動はしたいけど、ウォーキングやジョギングなど、わざわざ外に出るのは面倒臭い。』という人が多いと思います。ウォーキン...

こんばんはあやです。みずみずしくて、甘味と酸味のバランスが良い南国フルーツのパイナップル。 パイナップルはおいしいだけでなく、美容と...

こんばんはあやです。栄養価が高く、美容や健康に効果的だと話題の『ナッツ』。 健康的なおやつや間食として食べるだけでなく、『ナッツダイ...

こんばんはあやです。「少しでも効率よく痩せたい」というダイエット中の方には、ストレッチがおすすめ！ 筋肉の柔軟性を高めることにより、...

こんばんはあやです。基礎代謝は、10代をピークに減少していきます。そのため20代、30代と年齢を重ねるほど、同じ食生活と運動量でも太りやす...

こんばんはあやです。「ダイエット中にお菓子はダメ！」これは当然のことですよね。お菓子はカロリーが高く、糖分や脂肪分もたっぷりと入っているの...

こんばんはあやです。ダイエッターに人気の16時間断食。1日のうちの16時間だけ断食し、残りの8時間は自由に食べることができるため、ファステ...

こんばんはあやです。「ニキビや肌荒れが気になる」「たるみやシミなどの年齢サインが目立つようになった」「痩せやすい身体になりたい」 こ...

こんばんはあやです。ダイエットするために食事の見直しはとても大切です。 ダイエットできるのは食事制限をする方法は、昔からある「カロリ...

こんばんはあやです。糖質制限ダイエットは数年前から流行っていて、『スルスルと体重が落ちる効率の良いダイエット』として人気があります。 ...

こんばんはあやです。香りが良いことで女性からも人気の「ジャスミン茶」ですが、実は美容や健康のサポートにもなるって知っていましたか？ ...

こんばんはあやです。「運動しないで痩せたい」「痩せやすい身体になりたい」 ダイエットしたいけど、面倒な食事制限やツライ運動はしたくな...

こんばんはあやです。スーパーなら年中手に入る「きゅうり」を食前に食べるだけで、簡単にダイエットできるという「きゅうりダイエット」が話題！ ...

こんばんはあやです。「短期間で体重を落としたい」「自宅でも簡単にできるダイエット方法があればいいのに…」 このような方には、いま話題...

こんばんはあやです。女性の体は生理周期によってホルモンバランスが変化しています。生理に関わっているホルモンは、「エストロゲン」と「プロゲス...

こんばんはあやです。ファスティングよりも気軽に行える“14時間断食ダイエット”。1日のうちの14時間は何も食べず、残りの8時間は好きに食事...

こんばんはあやです。コロナ禍で、おうち時間が長くなり、太ってしまったという人は多いですよね。『夏に向けてこれからダイエットをがんばろう！』...

こんばんはあやです。ダイエットのサポートをしてくれるダイエット系サプリメント。効率的にダイエットをするために、取り入れている人も多いと思い...

こんばんはあやです。最近ドラッグストアのダイエットコーナーで一際目立っていり『モテマスリム』。私がよく行くドラッグストアでも、かなり広い売...

こんばんはあやです。甘いものはカロリーが高く、太りやすい食べ物なので、『ダイエット中は、甘いものを断つ』というのは、ダイエッターの常識です...

こんばんはあやです。健康維持や美容のためにサプリメントを飲んでいる人は多いですね。「たくさんのサプリメントがあって、どれも欲しい栄養素ばか...

こんばんはあやです。ダイエットをするときに意識することといえば『食事や運動』という人が多いですが、実は、痩せやすい体作りをするためには『睡...

こんばんはあやです。オートミールは、日本ではまだ、アスリートやよほど美容や健康に関心のある人以外に食べられていませんが、シリアルの一種で、...

こんばんはあやです。“おからパウダー”は、豆腐を作ったときにできるおからを乾燥させてパウダー状にしたものです。この“おからパウダー”がダイ...

こんばんはあやです。クレオパトラの愛したお茶と言われるほど、甘い花の香りが心地よく、すっきりとした飲み口のジャスミン茶。最近はコンビニでも...

こんばんはあやです。美容に関心のある女性に人気のルイボスティー。「ノンカフェインで、妊娠中や授乳中の人も安心して飲めるお茶」ということは知...

こんばんはあやです。白湯が美容と健康に良いというのはもう常識ですよね。朝の健康習慣として取り入れている人も多いと思います。効果を発揮させる...

こんばんはあやです。朝食は時間がなかったり、食欲がわかなかったりしてつい抜いてしまう人もいると思います。でも朝食は1日の中でも特に重要な食...

こんにちはあやです。だんだんと気温が高くなり、薄着になってくるこの季節、ダイエットが気になり始めた女性も多いのでは？冬の間にお腹がぽっこり...

こんばんはあやです。昆布茶にはダイエットに必要な栄養素が豊富に含まれていて、「飲むだけで痩せやすい体質になる」と言われるほどダイエットした...

こんばんはあやです。夏にはビールが美味しく感じますよね。「仕事の後の1杯がたまらない！」「お風呂あがりには冷たい缶ビールを飲むのが楽しみに...

こんばんはあやです。ファスティングは断食ダイエットのこと。ダイエットに関心のある方なら酵素ドリンクのファスティングとか、グリーンスムージー...

こんばんはあやです。カッピングは一部のエステサロンや鍼灸院で施術を受けることができます。 血行促進、筋肉のコリの解消、ダイエット効果...

こんばんはあやです。カッピング(吸玉)は、血流促進、むくみ改善、コリの解消、ダイエット、美肌効果など様々な効果があるとされています。 ...

こんばんはあやです。カッピングは吸玉と呼ばれる中国の民間療法から生まれたものです。専用のカップを背中につけて中の空気を抜き、身体の中の老廃...

こんばんはあやです。朝は出かける支度でバタバタと慌ただしいですよね。「ギリギリまで寝ていたくて朝食を食べる時間がない。」「カロリーを抑える...

こんばんはあやです。さまざまな化粧品や美容法を試してみても「なんだかお肌の調子が優れない」「ニキビがいつもできている」という女性は少なくあ...

こんばんはあやです。普段のお茶や飲み物って、美容を意識して選んでいますか？せっかくなら、毎日飲むお茶だからこそ美容やお肌に良いものをチョイ...

こんばんはあやです。最近、美容や健康、ダイエットなどで注目されている「玄米」ですが、あなたは食べたことがありますか？私は、最近初めて玄米を...